कुरकुरे बीज के साथ गाजर और एवोकैडो सलाद

कुरकुरे बीज के साथ गाजर और एवोकैडो सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए कुरकुरे बीजों के साथ गाजर और एवोकैडो सलाद को आजमाएं । एक सेवारत में शामिल हैं 326 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.82 प्रति सेवारत. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए अजवायन की पत्ती , लहसुन की कलियाँ, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कद्दू के साथ कुरकुरे ब्रेड पर गाजर, मीठा प्याज और एवोकैडो, गाजर मिसो-अदरक ककड़ी नूडल्स सूरजमुखी के बीज, छोले, केल, एवोकैडो और लाल क्विनोआ के साथ, तथा कुरकुरे स्प्राउट्स और बीजों के साथ ब्राउन राइस सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
जीरा और खट्टे भुना हुआ गाजर के लिए: ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।  
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
2
एक उबाल के लिए पानी की एक विस्तृत पॉट लाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
3
गाजर डालें और लगभग 20 मिनट तक चाकू से आसानी से छेदने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
4
इस बीच, एक मोर्टार और मूसल में, लहसुन, जीरा, अजवायन के फूल, चिली 1 1/2 चम्मच नमक, और 3/4 चम्मच काली मिर्च को कुचल और पेस्टी तक पाउंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसलमोर्टार और मूसल
5
सिरका और 1/4 कप जैतून का तेल डालें और अच्छी तरह मिलाने तक तेज़ करते रहें । वैकल्पिक रूप से, पेस्टी तक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में पल्स करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
6
गाजर को निथार लें और एक परत में मध्यम रोस्टिंग पैन में व्यवस्थित करें । जीरा मिश्रण को चम्मच से डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बैंगनी गोभी, बारीक कटी हुईबैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई
7
पूरे संतरे को आधा काट लें । गाजर के ऊपर नारंगी हिस्सों और नींबू के 2 हिस्सों को व्यवस्थित करें, पक्षों को काट लें । 25 मिनट तक या गाजर के सुनहरे भूरे होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
3 प्रेट्ज़ेल स्टिक3 प्रेट्ज़ेल स्टिक
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
8
गाजर को एक थाली में निकाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
9
संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने पर, भुने हुए संतरे और नींबू से 2 बड़े चम्मच रस को एक छोटे कटोरे में निचोड़ें । शेष नारंगी आधे से 2 बड़े चम्मच में निचोड़ें और साथ ही शेष नींबू से 2 बड़े चम्मच नींबू का रस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
3 प्रेट्ज़ेल स्टिक3 प्रेट्ज़ेल स्टिक
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
10
शेष 2 बड़े चम्मच तेल में व्हिस्क पायसीकारी करने के लिए । नमक और काली मिर्च डालें और गाजर के ऊपर बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
11
सलाद के लिए: ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।  
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
12
रिमेड बेकिंग शीट पर सूरजमुखी, कद्दू और तिल को एक परत में फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
आर्बोल काली मिर्चआर्बोल काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
13
सेंकना, कभी-कभी सरगर्मी, हल्के से टोस्ट और सुनहरा होने तक, लेकिन सुनहरा भूरा नहीं, लगभग 7 मिनट । पूरी तरह से ठंडा। 
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
14
गाजर को एक सर्विंग प्लैटर पर व्यवस्थित करें, साथ में सॉस को सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
15
ऊपर से एवोकाडो और फिर स्प्राउट्स डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
अंकुरितअंकुरित
16
आरक्षित सॉस के साथ बूंदा बांदी ।  
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
17
ऊपर से खट्टा क्रीम डालें, फिर बीज के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
18
चाहें तो फूलों से गार्निश करें ।
19
तुरंत परोसें।

सामग्री

1एवोकैडो, आधा, खड़ा, छिलका, और पतले वेजेज में कटा हुआएवोकैडो, आधा, खड़ा, छिलका, और पतले वेजेज में कटा हुआ454हैबेनेरो मिर्चगाजर, खुलीगाजर, खुली4झींगा और शिरायुक्तजीरा और खट्टे भुना हुआ गाजरजीरा और खट्टे भुना हुआ गाजर1डबल स्टफ्ड ओरियोज़3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें4झींगा और शिरायुक्तखाद्य फूल, गार्निश के लिए, वैकल्पिकखाद्य फूल, गार्निश के लिए, वैकल्पिक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ताजा अजवायन की पत्तीताजा अजवायन की पत्ती3लहसुन लौंगलहसुन लौंग4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च, स्वाद के लिए और भी बहुत कुछकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च, स्वाद के लिए और भी बहुत कुछ2नींबू, आधानींबू, आधा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल12 चम्मच लहसुन पाउडरहरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटासहरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकुचल लाल चिली गुच्छेकुचल लाल चिली गुच्छे12 चम्मच लहसुन पाउडर1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त12 चम्मच लहसुन पाउडर3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअंकुरित, अधिमानतः मूली और चुकंदर का मिश्रणअंकुरित, अधिमानतः मूली और चुकंदर का मिश्रण12 चम्मच लहसुन पाउडरसूरजमुखी के बीजसूरजमुखी के बीज12 चम्मच लहसुन पाउडरसफेद तिल के बीजसफेद तिल के बीज
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
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