कुरकुरा भुना हुआ मछली स्ट्रिप्स, स्क्वैश और आलू

कुरकुरा भुना हुआ मछली स्ट्रिप्स, स्क्वैश और आलू
कुरकुरा भुना हुआ मछली स्ट्रिप्स, स्क्वैश और आलू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह पेसटेरियन नुस्खा 1 और लागत परोसता है $ 18.85 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 3006 कैलोरी, 191 ग्राम प्रोटीन, तथा 118 ग्राम वसा. वनस्पति तेल, मछली पट्टिका, मछली, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. एक चम्मच के साथ 78 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लहसुन कुरकुरा के साथ नींबू तुलसी भुना हुआ ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, कुरकुरा दलिया-फल स्ट्रिप्स, तथा आलू के साथ भुना हुआ मछली.

निर्देश

1
स्क्वैश को आधी लंबाई में काटें; बीज और आधा इंच मोटी स्लाइस में क्रॉसवर्ड काट लें । आलू को स्क्रब करें और क्वार्टर में लंबाई में काट लें । स्क्वैश और आलू को एक कटोरे में तेल, इतालवी मसाला, नमक और काली मिर्च के साथ अच्छी तरह से लेपित होने तक टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
कतरन चाकूकतरन चाकू
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
बड़े पन्नी पर रखें, वेजी ने रिमेड बेकिंग शीट का छिड़काव किया । 425 मिनट के लिए 30 एफ डिग्री ओवन पर सेंकना, एक बार मोड़ । इस बीच, एक उथले डिश में, कॉर्नफ्लेक्स, पनीर, नमक और काली मिर्च मिलाएं । पैट मछली कागज तौलिया के साथ सूखी और उंगली आकार स्ट्रिप्स में कटौती । तेल के साथ मछली स्ट्रिप्स टॉस, कॉर्नफ्लेक मिश्रण में डुबकी, अच्छी तरह से कोट करने के लिए । बेकिंग शीट पर 30 मिनट के बाद सब्जियों को एक तरफ धकेलें, दूसरी तरफ मछली की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
मकई के गुच्छेमकई के गुच्छे
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
ताजा तुलसी के पत्ते, धोए और सुखाए हुएताजा तुलसी के पत्ते, धोए और सुखाए हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
3
सेंकना, मछली को एक बार मोड़ना, 10 मिनट के लिए या जब तक सब्जियां निविदा न हों और मछली अपारदर्शी हो और कांटा के साथ परीक्षण किए जाने पर आसानी से फ्लेक्स हो, टमाटर के साथ परोसें । भिन्नता: मछली के बजाय बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट का इस्तेमाल करें । या इतालवी मसाला के लिए काजुन मसाला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़
1/2 कैन (3 ऑउंस) टमाटर का पेस्ट1/2 कैन (3 ऑउंस) टमाटर का पेस्ट
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा

सामग्री

1छोटाबलूत का फल स्क्वैशबलूत का फल स्क्वैश21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परपाक आलू, unpeeledपाक आलू, unpeeled21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परबेकिंग आलू, बिना छीलेबेकिंग आलू, बिना छीले454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मछली पट्टिका (कॉड या बासा अच्छी तरह से काम करते हैं)मछली पट्टिका (कॉड या बासा अच्छी तरह से काम करते हैं)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमकई के गुच्छे, कुचलमकई के गुच्छे, कुचल1WES ई अंग्रेजी भाषा कलामछलीमछली2(सर्दी)परमेसन पनीर, कसा हुआ (या पनीर)परमेसन पनीर, कसा हुआ (या पनीर)2(सर्दी)परमेसन पनीर , कसा हुआ (या पनीर)परमेसन पनीर , कसा हुआ (या पनीर)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)काली मिर्च, ताजा जमीनकाली मिर्च, ताजा जमीन1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)काली मिर्च, ताजा जमीनकाली मिर्च, ताजा जमीन1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)11 पौंड तोरी,सूखे इतालवी जड़ी बूटी मसालासूखे इतालवी जड़ी बूटी मसाला11 पौंड तोरी,सूखे इतालवी जड़ी बूटी मसालासूखे इतालवी जड़ी बूटी मसाला2टमाटर, wedges में कटौतीटमाटर, wedges में कटौती2टमाटर, वेजेज में कटे हुएटमाटर, वेजेज में कटे हुए2(सर्दी)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2(सर्दी)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस आज़मा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 26 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस
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तीन महान दाख की बारियां का मिश्रण, यह ज्वलंत अंगूर एक खाद्य-अनुकूल शराब, उज्ज्वल और शुद्ध शिल्प करता है । नाशपाती, नींबू शर्बत, मसाले और चमेली के साथ चाकू की धार वाला एसिड आपके मुंह में पानी ला देता है और आपके हाथ हिल जाते हैं ।
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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