कुरकुरे मीठे ब्रसेल्स स्प्राउट सलाद

कुरकुरे मीठे ब्रसेल्स स्प्राउट सलाद
कुरकुरे मीठे ब्रसेल्स स्प्राउट सलाद एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 254 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 17g वसा की. के लिए $ 1.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 20 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 18 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. ब्रसेल्स स्प्राउट्स, क्रैनबेरी, अखरोट, और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह एक सस्ती साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं कुरकुरे ब्रसेल्स स्प्राउट सलाद, ब्रसेल्स अंकुरित पत्ते और कुरकुरे बगीचे मूली, तथा ब्रसेल्स स्प्राउट शकरकंद हैश.

निर्देश

1
कोर और पतले स्लाइसिंग को हटाकर ब्रसेल्स स्प्राउट्स को काट लें । मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
2
स्वादानुसार ब्रसेल्स स्प्राउट्स, जायफल और नमक और काली मिर्च डालें । कुक, सरगर्मी, जब तक ब्रसेल्स स्प्राउट्स उज्ज्वल और थोड़ा विल्ट न हों, लगभग 2 से 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ
3
अखरोट और क्रैनबेरी जोड़ें और गठबंधन करने के लिए टॉस करें । एक सर्विंग बाउल में निकाल कर गरमागरम परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ूआड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ू
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
कठिनाईआसान
में तैयार18 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर63
पत्रिका
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