कारमेलाइज्ड प्याज और पके जैतून के साथ पिज्जा

आपके पास कभी भी बहुत अधिक भूमध्यसागरीय व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पिज्जा को कारमेलाइज्ड प्याज और पके जैतून के साथ आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 117 कैलोरी, 1g प्रोटीन की, तथा 11g वसा की. के लिए प्रति सेवारत 34 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, सूखे-ठीक जैतून, फिलिपो बेरियो जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 19 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना सुपर नहीं है । कोशिश करो पिज्जा के साथ Caramelized प्याज, Feta और जैतून, धूप में सुखाए हुए टमाटर, कारमेलाइज्ड प्याज, जैतून और ब्रेडक्रंब (शाकाहारी)के साथ आसान पैन पिज्जा, तथा हर्बड Focaccia के साथ Caramelized प्याज और जैतून समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
तेल के साथ 14 - या 15 इंच के गोल पिज्जा पैन को कोट करें ।
कॉर्नमील के साथ छिड़के; एक तरफ सेट करें । आटे को पंच करें और 5 मिनट के लिए बैठने के लिए हल्के फुल्के काम की सतह पर रखें । हल्के फुल्के हाथों या रोलिंग पिन के साथ, पैट या 15 - या 16-इंच के सर्कल में रोल करें ।
तैयार पैन में स्थानांतरण । एक गोल सीमा बनाने के लिए किनारों को मोड़ो । प्लास्टिक रैप से ढक दें और लगभग 15 मिनट के लिए या थोड़ा उठने तक अलग रख दें ।
ओवन को 450 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
जगह एक बड़े saute पैन उच्च गर्मी के ऊपर ।
प्याज जोड़ें। हिलाओ। पैन को ढककर 2 से 3 मिनट तक या प्याज के ब्राउन होने तक पकाएं । हिलाओ। गर्मी को मध्यम तक कम करें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, लगभग 10 मिनट के लिए, या ब्राउन होने तक ।
तैयार क्रस्ट के ऊपर प्याज फैलाएं ।
लगभग 15 मिनट तक या क्रस्ट सुनहरा होने तक बेक करें ।
5 मिनट के लिए कूलिंग रैक पर निकालें ।