कारमेलाइज्ड प्याज, दाल और फेटा एस के साथ हर्ब-स्टफ्ड चिकन

कारमेलाइज्ड प्याज, दाल और फेटा एस के साथ हर्ब-स्टफ्ड चिकन
कारमेलाइज्ड प्याज, दाल और फेटा एस के साथ हर्ब-स्टफ्ड चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 132 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 993 कैलोरी. के लिए $ 7.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 64% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 3 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में नमक, बिब लेट्यूस, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 90 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । इसी तरह के व्यंजन हैं प्याज मैश किए हुए आलू के साथ फेटन और बेकन भरवां चिकन, लाल मसूर और कारमेलिज्ड प्याज का सूप, तथा कारमेलाइज्ड प्याज के साथ दाल और बुलगुर पिलाफ.

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़अरारोटअरारोट227हैबेनेरो मिर्चबिब लेट्यूस (2 सिर), पत्तियां अलग हो जाती हैं (यदि बड़ी हो तो फटी हुई)बिब लेट्यूस (2 सिर), पत्तियां अलग हो जाती हैं (यदि बड़ी हो तो फटी हुई)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)128हैबेनेरो मिर्च2/3 कप फ्रेंच हरी दाल*, ऊपर उठाया और धोया2/3 कप फ्रेंच हरी दाल*, ऊपर उठाया और धोया5321 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित चिकन शोरबा (18 फ्लो ऑउंस)वसा रहित चिकन शोरबा (18 फ्लो ऑउंस)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआस्ट्रेलिया टूट फेटाआस्ट्रेलिया टूट फेटा2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेमोटे कटा हुआ ताजा डिलमोटे कटा हुआ ताजा डिल4क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेमोटे कटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदमोटे कटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ ताजा पुदीना3हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3/4 पौंड प्याज, बारीक कटा हुआ3/4 पौंड प्याज, बारीक कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1किलोग्रामskinless कमजोर चिकन स्तन हिस्सोंskinless कमजोर चिकन स्तन हिस्सों2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर88
पत्रिका
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