कारमेलाइज्ड प्याज विनैग्रेट के साथ हरी बीन्स

कारमेलाइज्ड प्याज विनैग्रेट के साथ हरी बीन्स
कारमेलाइज्ड प्याज विनैग्रेट के साथ हरी बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 175 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 8 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 95 सेंट. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ऑरेंज जेस्ट, चीनी, शेरी सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 28 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो सीप और कारमेलिज्ड प्याज पैन सर्दियों के हरे सलाद और हरे सेब विनैग्रेट के साथ भुना हुआ, कारमेलिज्ड प्याज और बेकन हरी बीन्स, तथा मीठे प्याज विनैग्रेट के साथ हरी बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कड़ाही में, मध्यम आँच पर, मक्खन और 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
प्याज, चीनी और 1/2 चम्मच नमक डालें। कुक, कभी-कभी सरगर्मी, 25 मिनट के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
चीनीचीनी
नमकनमक
3
सिरका जोड़ें। कुक, सरगर्मी, 1 मिनट के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
4
बचा हुआ तेल, 1/4 छोटा चम्मच नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
5
एक ब्लेंडर और प्यूरी में आधा मिश्रण स्थानांतरित करें, फिर स्किलेट पर लौटें । इस बीच, हरी बीन्स को बचे हुए 1/4 चम्मच नमक के साथ उबलते पानी में लगभग 4 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
एक कटोरी बर्फ के पानी में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
नाली और पैट सूखी।
8
एक सर्विंग बाउल में डालें, प्याज़ के मिश्रण से टॉस करें और ज़ेस्ट छिड़कें । आगे बनाओ: हरी बीन्स को पकाएं और दिन में जल्दी विनैग्रेट बनाएं; उन्हें अलग से ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
9
परोसने से ठीक पहले उन्हें मिलाएं ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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