कारमेलाइज्ड प्याज, सेब और प्रोवोलोन के साथ चिकन
कारमेलाइज्ड प्याज, सेब और प्रोवोलोन के साथ चिकन आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 314 कैलोरी, 41g प्रोटीन की, तथा 10g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 2.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट हाफ, साइडर विनेगर, मैकिन्टोश एप्पल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 51 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Gruyere-भरवां चिकन w/Caramelized सेब और प्याज, कारमेलिज्ड प्याज और सेब के साथ एप्पल साइडर चिकन, तथा Caramelized प्याज के साथ सेब और गाजर.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
प्याज जोड़ें; 18 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
सेब और सिरका जोड़ें; एक अतिरिक्त 5 मिनट पकाना । 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च में हिलाओ ।
पैन से प्याज मिश्रण निकालें; एक तरफ सेट करें ।
शेष 1/4 चम्मच नमक और शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ चिकन स्तन के हिस्सों को समान रूप से छिड़कें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन; मध्यम-उच्च गर्मी के लिए पैन लौटें ।
चिकन जोड़ें, और प्रति पक्ष या जब तक 6 से 7 मिनट पकाना ।
प्याज मिश्रण और पनीर के साथ समान रूप से प्रत्येक चिकन स्तन को शीर्ष करें । कुक, कवर, 5 मिनट या पनीर पिघलने तक ।