केली की चिली

केली की चिली
केली की चिली एक अमेरिकी मुख्य व्यंजन है। यह रेसिपी 8 लोगों के लिए है। एक सर्विंग में 262 कैलोरी , 13 ग्राम प्रोटीन और 3 ग्राम वसा होती है। $1.15 प्रति सर्विंग के हिसाब से, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक ज़रूरतों का 24% पूरा करती है । इस रेसिपी के साथ सुपर बाउल और भी खास हो जाएगा। 34 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा और 5 मिनट का समय लगता है। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। अगर आपके पास राजमा, चिकन मीट, मकई के दाने और कुछ अन्य सामग्री उपलब्ध है, तो आप इसे बना सकते हैं। अगर आप ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 88% का स्पूनकुलर स्कोर अर्जित करती है , जो कि उत्कृष्ट है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको एन्चो चिपोटल चिली , 17 बीन व्हाइट चिकन चिली औरएशियन चिकन और ब्रोकोली विद चिली गार्लिक सॉस जैसी रेसिपी भी पसंद आएंगी।

निर्देश

1
एक कड़ाही में मध्यम आंच पर तेल गर्म करें और चिकन को 10 मिनट तक या जब तक उसका रस साफ न निकलने लगे तब तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® नींबू का रसगोया® नींबू का रस
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
चिकन को मध्यम आंच पर एक बड़े बर्तन में डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® नींबू का रसगोया® नींबू का रस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
3
टमाटर और राजमा का रस बर्तन में डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेलगोया अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
4
प्याज़ और आलू मिलाएँ। मिर्च पाउडर, नमक और काली मिर्च डालकर पकाएँ। 25 मिनट तक पकाएँ, बीच-बीच में हिलाते रहें, जब तक सब्ज़ियाँ नरम न हो जाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
5
इसमें राजमा और मक्का मिलाएं और 10 मिनट तक या पूरी तरह गर्म होने तक पकाते रहें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेलगोया अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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