काले जैतून और टमाटर के साथ एक पॉट मछली

काले जैतून और टमाटर के साथ एक पॉट मछली एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक, और लैक्टो ओवो शाकाहारी होर डी ' ओवरे। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 111 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 68 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अगर आपके हाथ में जैतून, प्याज, टमाटर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 299 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 64 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । जैतून और टमाटर के साथ मसालेदार तली हुई मछली, मसालेदार टमाटर और जैतून के साथ मछली, तथा जैतून और चेरी टमाटर के साथ मसालेदार तली हुई मछली इस नुस्खा के समान हैं ।