कोलेट का स्मोक्ड सॉसेज फ्रिटाटा
कोलेट का स्मोक्ड सॉसेज फ्रिटटन एक है लस मुक्त और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम वसा, और कुल का 380 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए अंडे, चेडर चीज़, प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिल्की वे ब्राउनी बाइट्स एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 32 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । कोशिश करो पालक-सॉसेज फ्रिटाटा सैंडविच, तीतर कोलेट एन क्राउटे, तथा कोलेट का यूरोपीय सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
सॉसेज और प्याज को ओवन-प्रूफ कड़ाही में मध्यम आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि सॉसेज ब्राउन न हो जाए, लगभग 10 मिनट ।
कड़ाही से अतिरिक्त ग्रीस निकालें ।
अंडे, दूध, खट्टा क्रीम, नमक और काली मिर्च को एक साथ फेंट लें ।
1 कप चेडर चीज़ के साथ सॉसेज छिड़कें, फिर अंडे का मिश्रण ऊपर से डालें ।
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि बीच में डाला गया चाकू साफ न निकल जाए, लगभग 18 मिनट ।
शेष चेडर पनीर के साथ छिड़के, और पनीर पिघलने तक ओवन पर लौटें ।
परोसने के लिए वेजेज में काटें ।