काली बीन मिर्च
काली बीन मिर्च एक है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 381 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.19 खर्च करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. अगर आपके हाथ में नमक, सीताफल, क्रीम और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं काली बीन मिर्च, काली बीन मिर्च, तथा काली बीन मिर्च.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर 3-से 4-चौथाई पैन में, प्याज और लहसुन को जैतून के तेल में पकाएं, अक्सर हिलाते रहें, जब तक कि प्याज लंगड़ा न हो जाए और भूरा होने लगे, 6 से 8 मिनट ।
सेम, टमाटर और उनके रस, जीरा, और 1/2 कप पानी जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए, तो गर्मी को कम करने और उबाल, कभी कभी सरगर्मी, जायके मिश्रण करने के लिए, के बारे में 15 मिनट ।
सीलेंट्रो, चिपोटल प्योर और चावल के सिरके में हिलाओ ।
स्वादानुसार नमक डालें। चम्मच मिर्च को समान रूप से चार कटोरे में डालें और प्रत्येक के ऊपर 1 बड़ा चम्मच खट्टा क्रीम डालें और, यदि वांछित हो, तो स्वाद के लिए टमाटर साल्सा के साथ ।
चिपोटल को शुद्ध बनाने के लिए, एडोबो सॉस सहित चिपोटल मिर्च के 7-औंस कैन को ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में चिकना होने तक घुमाएं ।
एक प्लास्टिक कंटेनर में स्क्रैप करें और रेफ्रिजरेटर में 1 सप्ताह तक या फ्रीजर में कई महीनों तक एयरटाइट स्टोर करें ।