आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए काली बीन्स के साथ मसालेदार टमाटर नेपोलियन को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 231 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 14g वसा की. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में मिर्च पाउडर, नमक और काली मिर्च, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मसालेदार काले सेम, मसालेदार, Citrusy काले सेम, तथा मसालेदार काले सेम और चावल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
कम गर्मी पर एक छोटे बर्तन में रिफाइंड बीन्स को गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Refried सेम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
3
एक छोटे कटोरे में, खट्टा क्रीम, साल्सा वर्डे और एक चुटकी नमक और काली मिर्च मिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
कैन) डिब्बाबंद साल्सा वर्दे
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
4
एक शीट पैन पर कटा हुआ टमाटर व्यवस्थित करें । टमाटर के स्लाइस को मोटे समुद्री नमक, फटी काली मिर्च और मिर्च पाउडर के साथ सीज़न करें । टमाटर के प्रत्येक स्लाइस पर काली बीन्स का एक बड़ा चम्मच डालें और टमाटर के किनारे पर कुछ जगह छोड़कर हल्के से फैलाएं । कुछ कटा हुआ जलापेनो, सीताफल और चूने के रस के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटा काली मिर्च
कटा Jalapenos
मोटे समुद्री नमक
1-3/4 कप सॉकरक्राट, धोकर अच्छी तरह सूखा हुआ
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
आर्बोल काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
5
जैतून के तेल के साथ प्रत्येक टुकड़ा बूंदा बांदी । 3 से 4 ऊंचे एक दूसरे के ऊपर स्लाइस रखना शुरू करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
6
परोसने से पहले एक सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें और खट्टा क्रीम मिश्रण के साथ हल्के से बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ