क्लेमेंटाइन जीका सलाद

क्लेमेंटाइन जीका सलाद
क्लेमेंटाइन जीका सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 210 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में जीका, नीबू का रस, माइल्ड फेटा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो क्लेमेंटाइन चॉकलेट सलाद, तिल क्लेमेंटाइन और गोभी का सलाद, तथा अनार क्लेमेंटाइन पालक सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
लहसुन को 1/2 चम्मच नमक के साथ पेस्ट में मिलाएं और मैश करें, फिर एक बड़े कटोरे में नींबू का रस, तेल, चीनी और 1/2 चम्मच काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रसनीबू का रस
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
जमीन का मांसजमीन का मांस
चीनीचीनी
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
2
परोसने से ठीक पहले, क्लेमेंटाइन, जीका, प्याज और सीताफल डालें और धीरे से टॉस करें । नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्लेमेंटाइनक्लेमेंटाइन
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
JicamaJicama
प्याजप्याज
नमकनमक
3
पनीर और कद्दू के बीज के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दू के बीजकद्दू के बीज
पनीरपनीर
1
* विनिगेट को 4 घंटे आगे बनाया जा सकता है और कमरे के तापमान पर रखा जा सकता है । * क्लेमेंटाइन, जीका और प्याज को 4 घंटे आगे काटकर ठंडा किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्लेमेंटाइनक्लेमेंटाइन
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
JicamaJicama
प्याजप्याज

सामग्री

1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपैक्ड धनिया की टहनीपैक्ड धनिया की टहनी7941 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।क्लेमेंटाइन, छील और 1/4-इंच-मोटी स्लाइस में क्रॉसवर्ड काट लेंक्लेमेंटाइन, छील और 1/4-इंच-मोटी स्लाइस में क्रॉसवर्ड काट लें1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्रम्बल किए गए क्वेसो फ्रेस्को या माइल्ड फेटाक्रम्बल किए गए क्वेसो फ्रेस्को या माइल्ड फेटा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकटा हुआ लहसुनकटा हुआ लहसुन4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।जीका, छीलकर 1/4 इंच मोटी माचिस की तीली (3 कप)में काट लेंजीका, छीलकर 1/4 इंच मोटी माचिस की तीली (3 कप)में काट लें591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस63 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चा हरा (पतवार) कद्दू के बीज (पेपिटास), टोस्टेडकच्चा हरा (पतवार) कद्दू के बीज (पेपिटास), टोस्टेड1छोटालाल प्याज, पतला कटा हुआलाल प्याज, पतला कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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