क्लैम, मसल्स और टमाटर के साथ स्पेगेटी
क्लैम, मसल्स और टमाटर के साथ स्पेगेटी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 640 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.0 खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, अजमोद के पत्ते, शराब और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सूखी सफेद शराब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सफेद शराब जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो क्लैम और मसल्स के साथ स्पेगेटी, क्लैम और धीमी गति से भुना हुआ चेरी टमाटर के साथ स्पेगेटी, तथा उबले हुए क्लैम या मसल्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े, भारी सॉस पैन में, हल्के से धूम्रपान करने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
लहसुन जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, सुगंधित होने तक, 30 सेकंड से 1 मिनट तक ।
क्लैम और मसल्स डालें, ढककर पकाएं, पैन को अक्सर तब तक हिलाएं जब तक वे खुल न जाएं ।
गोले को एक कटोरे में स्थानांतरित करें; एक बार ठंडा होने पर, गोले से मांस को हटा दें, सेवारत के लिए कटोरे को गार्निश करने के लिए उनके गोले में लगभग एक चौथाई क्लैम और मसल्स छोड़ दें ।
इस बीच, पास्ता के लिए नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें । एक बार उबलने के बाद, पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार तब तक पकाएं जब तक कि यह "अल डेंटे" न हो जाए । "जब पास्ता पक रहा हो, तो सीफ़ूड पॉट में टमाटर और चिली फ्लेक्स डालें और मध्यम तेज़ आँच पर पकाएँ, जब तक कि टमाटर 5 से 6 मिनट तक टूटने न लगें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, और अजमोद में हलचल । बर्तन में क्लैम और मसल्स लौटाएं और गर्म रखें ।
पास्ता को सूखा लें, फिर इसे बर्तन में लौटा दें ।
सीफूड सॉस डालें और तेज़ आँच पर एक या दो मिनट तक पकाएँ, लगातार हिलाते रहें जब तक कि यह गर्म न हो जाए ।
अलग-अलग कटोरे में तुरंत परोसें, क्लैम और मसल्स अभी भी उनके गोले में गार्निश के रूप में शीर्ष पर हैं ।