काली मिर्च-ऋषि पॉपओवर
एक की जरूरत है शाकाहारी साइड डिश? काली मिर्च-ऋषि पॉपओवर कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 6 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 122 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 23 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दरदरा पिसी हुई काली मिर्च, ऋषि, अंडे की सफेदी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 25 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । कोशिश करो जायफल और काली मिर्च पॉपओवर, बकरी पनीर, काली मिर्च, और शहद पॉपओवर, तथा वर्मोंट चेडर और हर्ब तले हुए अंडे और मेपल-मस्टर्ड ग्लेज़ेड कैनेडियन बेकन से भरी काली मिर्च पॉपओवर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम कटोरे में पहले 4 अवयवों को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ मिश्रित होने तक हिलाएं ।
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
वजन या हल्के चम्मच सूखे मापने वाले कप में आटा; एक चाकू के साथ स्तर ।
आटा, नमक और काली मिर्च मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें । धीरे-धीरे दूध के मिश्रण में आटा मिश्रण जोड़ें, एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से सरगर्मी करें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट 6 पॉपओवर कप, और कप के बीच समान रूप से पिघला हुआ मक्खन ब्रश करें ।
पॉपओवर कप को 375 ओवन में 5 मिनट के लिए रखें । तैयार पॉपओवर कप के बीच बल्लेबाज को समान रूप से विभाजित करें ।
375 पर 40 मिनट या सुनहरा होने तक बेक करें ।