काली मिर्च-क्रस्टेड मिनी मांस रोटियां

काली मिर्च-क्रस्टेड मिनी मांस रोटियां
काली मिर्च-क्रस्टेड मिनी मांस रोटियों के बारे में आवश्यकता होती है 50 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 1.25 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 367 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, प्याज, प्याज पाउडर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पके हुए ब्राउन राइस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नाश्ता चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 53 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लाल मिर्च सॉस के साथ मिनी टर्की मांस रोटियां, मसालेदार स्पेनिश मिनी मांस रोटियां और पिकिलो काली मिर्च चावल, तथा मिनी मांस रोटियां.

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक बेकिंग डिश को हल्का चिकना कर लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
2
ग्राउंड बीफ, चावल, अजमोद, अंडा, वोस्टरशायर सॉस, लहसुन पाउडर, प्याज पाउडर और 1/4 चम्मच नमक को एक कटोरे में मिलाएं; 4 आयताकार मिनी रोटियों में फार्म । काली मिर्च के साथ उदारता से प्रत्येक पाव रोटी के बाहर का मौसम । तैयार बेकिंग डिश में रोटियां व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Worcestershire सॉसWorcestershire सॉस
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
प्याज पाउडरप्याज पाउडर
ग्राउंड बीफग्राउंड बीफ
अजमोदअजमोद
काली मिर्चकाली मिर्च
चावलचावल
नमकनमक
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
कटोराकटोरा
3
पहले से गरम ओवन में बेक करें जब तक कि केंद्र में गुलाबी न हो, 35 से 45 मिनट । प्रत्येक पाव रोटी के केंद्र में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर कम से कम 160 डिग्री फ़ारेनहाइट (70 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ओवनओवन
4
कम गर्मी पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें; तेल में प्याज को नरम और सुनहरा भूरा होने तक, 15 से 20 मिनट तक भूनें । 1 चुटकी नमक के साथ सीजन प्याज; मांस की रोटियों पर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
प्याजप्याज
मांसमांस
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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