कोलार्ड साग और सफेद बीन सूप आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 216 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह नुस्खा दक्षिणी व्यंजनों की खासियत है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com। यदि आपके पास बीन्स, काली मिर्च के गुच्छे, नमक और काली मिर्च, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो कोलार्ड साग के साथ सफेद बीन सूप, एंडोइल और कोलार्ड ग्रीन्स के साथ सफेद बीन सूप, तथा एंडोइल और कोलार्ड ग्रीन्स के साथ सफेद बीन सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
थोड़ा पानी गरम करें (लगभग 2 बड़े चम्मच । ) एक प्रेशर कुकर में और प्याज डालें । प्याज के नरम होने तक, लगभग पांच मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
10 लहसुन की कलियाँ, साबुत
2
अगली 5 सामग्री को प्रेशर कुकर में डालें और सील करें । उच्च दबाव में लाएं और 5 मिनट तक पकाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
10 लहसुन की कलियाँ, साबुत
3
गर्मी से निकालें और मैन्युअल रूप से दबाव छोड़ें । (यदि प्रेशर कुकर के बिना पकाना है, तो एक बड़े बर्तन में ढककर पकाएं जब तक कि कोलार्ड निविदा न हो जाएं, लगभग 30 मिनट । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Collard साग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
10 लहसुन की कलियाँ, साबुत
4
सेम, 2 कप पानी या शोरबा, और शेष मसाला जोड़ें । फ्लेवर को मिलाने के लिए कम से कम 20 मिनट तक उबालें । खाना बनाते समय, अतिरिक्त पानी या शोरबा डालें यदि सूप बहुत सूखा लगता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
हरी बीन्स, सूखा हुआ
1-1/2 कप चिकन शोरबा
1 नींबू के छिलके की पट्टी
5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)
रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग वाइन और ज़िनफंडेल दक्षिणी के लिए बढ़िया विकल्प हैं । सामान्य तौर पर, कुछ नियम हैं जो आपको दक्षिणी भोजन के साथ शराब की जोड़ी बनाने में मदद करेंगे । भोजन के अनुकूल रिस्लीन्ग या स्पार्कलिंग व्हाइट वाइन कई तले हुए खाद्य पदार्थों के साथ काम करेगी, जबकि ज़िनफंडेल बारबेक्यू किए गए किराए के साथ बहुत अच्छा है । वॉन विनिंग विनिंग रिस्लीन्ग 4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 20 डॉलर प्रति बोतल है ।