क्लासिक ट्राउट बादाम

क्लासिक ट्राउट बादाम
क्लासिक ट्राउट बादाम के आसपास की आवश्यकता है 40 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 40 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 170 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. के लिए $ 1.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए डिल, डिल, आकार ट्राउट, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 39 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्लासिक ट्राउट बादाम, ट्राउट बादाम, तथा नींबू ट्राउट बादाम.

निर्देश

1
पन्नी के साथ ग्रिल पैन को लाइन करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध हैपकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
2
दोनों ट्राउट को पिघले हुए मक्खन से ब्रश करें और दोनों तरफ से मध्यम आँच पर तब तक ग्रिल करें जब तक कि त्वचा खस्ता न हो जाए । ट्राउट के केंद्र में ताजा डिल और टोस्टेड बादाम के स्लाइस रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ बादामकटा हुआ बादाम
ताजा डिलताजा डिल
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
ट्राउटट्राउट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
3
ट्राउट के एक तरफ टोस्टेड बादाम के साथ परत करें (यह ग्रिल के नीचे एक फ्लैट ट्रे पर कुरकुरा, हल्का भूरा और दृढ़ होने तक आसानी से किया जा सकता है) "तराजू"की तरह दिखने के लिए-आराम करने के लिए 2 प्लेटों पर रखें । स्वाद के लिए नींबू,नमक और काली मिर्च की एक मेज और चीनी की एक छोटी चुटकी के साथ एकल क्रीम का एक छोटा टब उबालें । लगातार जोर से हिलाओ!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
एकल क्रीमएकल क्रीम
(23)(23)
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
ट्राउटट्राउट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4
स्वाद के लिए एक चम्मच पिसे हुए बादाम, बारीक कटा हुआ डिल, टोस्टेड बादाम के गुच्छे, नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
बेकिंग आकृतियों को चिकना करने के लिए नरम मक्खनबेकिंग आकृतियों को चिकना करने के लिए नरम मक्खन
कटा हुआ बादामकटा हुआ बादाम
डिलडिल
5
एक सर्विंग स्पून के साथ प्लेट पर लेट जाएं, ट्राउट को ऊपर रखें और फिर अपने ट्राउट के बादाम कोटेड साइड पर कुछ और बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(23)(23)
ट्राउटट्राउट
6
तुरंत परोसें।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स40
स्वास्थ्य स्कोर40
पत्रिका
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