एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? क्लासिक बीफ स्टू कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 557 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 3.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यदि आपके पास प्याज, वसा-छंटनी वाली बोनड बीफ़ चक, वाइन और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जमीन ऑलस्पाइस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अनानास दही और ओवन-सूखे पाई के साथ ऑलस्पाइस एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्लासिक बीफ स्टू, क्लासिक बीफ स्टू, तथा क्लासिक बीफ स्टू.
निर्देश
1
गोमांस और पैट सूखी कुल्ला, 1 1/2 - से 2-इंच के टुकड़ों में काट लें । एक पेपर बैग में आटा डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटा
बीफ
2
गोमांस जोड़ें और आटे के साथ कोट करने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटा
शेक
बीफ
3
मध्यम - उच्च गर्मी पर 3 बड़े चम्मच तेल को 5-से 6-क्वार्ट डच ओवन में डालें । गर्म होने पर, आधा मांस डालें; टुकड़ों को आवश्यकतानुसार पलट दें जब तक कि सभी तरफ से अच्छी तरह से ब्राउन न हो जाए, कुल 8 से 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांस
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवन
4
एक कटोरे में स्थानांतरण । यदि पैन सूखा है, तो 1 से 2 बड़े चम्मच तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
फ्राइंग पैन
5
बैग में शेष गोमांस और कोई अतिरिक्त आटा जोड़ें; सभी पक्षों पर भूरे रंग के टुकड़ों को दोहराएं । सभी मांस और रस को पैन में लौटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटा
बीफ
मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
पैन में कटा हुआ प्याज, कीमा बनाया हुआ लहसुन, तेज पत्ता, नींबू का रस, वोस्टरशायर, नमक, चीनी, लाल शिमला मिर्च, काली मिर्च, पिसी हुई लौंग, शराब और शोरबा डालें । अक्सर हिलाओ, भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करना, जब तक कि मिश्रण उबल न जाए । पैन को कसकर कवर करें, गर्मी को कम करें, और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि छेद होने पर गोमांस निविदा न हो, 1 1/2 से 1 3/4 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Worcestershire सॉस
जमीन लौंग
कीमा बनाया हुआ लहसुन
नींबू का रस
बे पत्तियां
लाल शिमला मिर्च
काली मिर्च
शोरबा
प्याज
चीनी
बीफ
नमक
शराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
पैन में आलू, गाजर, अजवाइन और उबलते प्याज जोड़ें । खाना बनाना जारी रखें, ढककर रखें, जब तक कि छेदने पर सब्जियां नर्म न हो जाएं, 25 से 30 मिनट लंबा ।