काले सेम और चावल

काले सेम और चावल
काले सेम और चावल सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 517 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 64 सेंट, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 17 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गोया गोल्डन कुकिंग वाइन, गोया सिरका, ब्राउन शुगर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ब्राउन शुगर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्राउन-बटर ग्लेज़ के साथ ब्राउन-शुगर पाउंड कपकेक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो चावल और काले सेम (चावल कुकर), ब्लैक बीन्स और चावल, तथा काले सेम और चावल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर 1/4 कप पानी को 4 चौथाई गेलन सॉस पैन में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
पॉट में पहले 10 सामग्री जोड़ें । बीन मिश्रण को उबाल लें। आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें और तब तक उबालें जब तक कि स्वाद एक साथ न आ जाए, लगभग 10 मिनट । बे पत्ती त्यागें; अडोबो के साथ सीजन बीन्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
3
बीन्स को सर्विंग प्लेट्स के बीच समान रूप से विभाजित करें । पके हुए चावल को बीन्स के साथ प्लेटों के बीच समान रूप से विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ चावलपका हुआ चावल
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस

सामग्री

4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकाली मिर्च के साथ गोया अडोबो, स्वाद के लिएकाली मिर्च के साथ गोया अडोबो, स्वाद के लिए1गोया बे पत्तीगोया बे पत्ती439मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)गोया ब्लैक बीन्स, अप्रशिक्षितगोया ब्लैक बीन्स, अप्रशिक्षित1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)आहार क्रीम सोडाआहार क्रीम सोडा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)गोया जीरा, या स्वाद के लिएगोया जीरा, या स्वाद के लिए1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)गोया अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलगोया अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)गोया अजवायन की पत्ती, या स्वाद के लिएगोया अजवायन की पत्ती, या स्वाद के लिए4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपका हुआ कैनिला अतिरिक्त लंबा अनाज चावलपका हुआ कैनिला अतिरिक्त लंबा अनाज चावल1पैकेटएनाट्टो के बिना सज़ोन गोयाएनाट्टो के बिना सज़ोन गोया1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)गोया सफेद सिरकागोया सफेद सिरका1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)गोया गोल्डन कुकिंग वाइनगोया गोल्डन कुकिंग वाइन
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर41
पत्रिका
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