क्विक ' एन ईज़ी नो-बेक प्रोटीन बार्स

क्विक ' एन ईज़ी नो-बेक प्रोटीन बार्स
क्विक ' एन ईज़ी नो-बेक प्रोटीन बार्स एक है डेयरी मुक्त साइड डिश। के लिए प्रति सेवारत 77 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 185 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. ओह शी ग्लोज़ की इस रेसिपी के 14421 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बिना पका हुआ/बिना स्वाद वाला शाकाहारी प्रोटीन पाउडर, चावल का अनाज, वैनिलन का अर्क और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो त्वरित और आसान स्निकर्स प्रोटीन बार्स, कोई सेंकना प्रोटीन सलाखों, तथा नो-बेक स्निकर्स प्रोटीन बार्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चर्मपत्र कागज के एक टुकड़े के साथ 8 इंच के चौकोर पैन को लाइन करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/4 कप पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग1 1/4 कप पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
एक बड़े कटोरे में जई का आटा, प्रोटीन पाउडर, चावल कुरकुरा और नमक एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रोटीन पाउडरप्रोटीन पाउडर
जई का आटाजई का आटा
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
अखरोट/बीज मक्खन, मेपल सिरप, और वेनिला में जोड़ें । गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से हिलाओ । यदि मिश्रण थोड़ा सूखा है, तो गैर-डेयरी दूध का एक छींटा जोड़ें और फिर से मिलाएं । पैन में दबाएं और चिकनी होने तक पेस्ट्री रोलर के साथ रोल करें । फ्रीजर में पॉप । कम गर्मी पर एक छोटे बर्तन में चॉकलेट चिप्स और नारियल तेल को एक साथ पिघलाएं । जब आधे चिप्स पिघल गए हैं, तो गर्मी से हटा दें और चिकना होने तक हिलाएं । लगभग 5-10 मिनट के लिए सलाखों को फ्रीज करने के बाद, फ्रीजर से निकालें और सलाखों में टुकड़ा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप (12 औंस) बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)2 कप (12 औंस) बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)
स्टेक सीज़निंग मिश्रण, मैककॉर्मिक द्वारा पसंदीदा ब्रांड मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंगस्टेक सीज़निंग मिश्रण, मैककॉर्मिक द्वारा पसंदीदा ब्रांड मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंग
नारियल का तेलनारियल का तेल
शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मचशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच
बीज मक्खनबीज मक्खन
सफेद कैंडी कोटिंग, वैकल्पिकसफेद कैंडी कोटिंग, वैकल्पिक
बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
4
पिघली हुई चॉकलेट के साथ बूंदा बांदी करें और सेट होने तक फिर से फ्रीज करें । फ्रीजर में एक सप्ताह या उससे अधिक समय तक एयर-टाइट फ्रीजर बैग या कंटेनर में स्टोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दिल के आकार का छिड़कावदिल के आकार का छिड़काव

सामग्री

1(सर्दी)नारियल का तेलनारियल का तेल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचावल कुरकुरा अनाजचावल कुरकुरा अनाज3(सर्दी)मिनी डार्क चॉकलेट चिप्स (मैं जीवन का आनंद का उपयोग करें)मिनी डार्क चॉकलेट चिप्स (मैं जीवन का आनंद का उपयोग करें)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ठीक अनाज समुद्री नमक, स्वाद के लिएठीक अनाज समुद्री नमक, स्वाद के लिए1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएशुद्ध मेपल सिरप (या तरल स्वीटनर)शुद्ध मेपल सिरप (या तरल स्वीटनर)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबिना मीठा / बिना स्वाद वाला शाकाहारी प्रोटीन पाउडर (मैं सनवारियर वारियर ब्लेंड नेचुरल का उपयोग करता हूं)बिना मीठा / बिना स्वाद वाला शाकाहारी प्रोटीन पाउडर (मैं सनवारियर वारियर ब्लेंड नेचुरल का उपयोग करता हूं)3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलस मुक्त लुढ़का जई, एक आटे में मिश्रितलस मुक्त लुढ़का जई, एक आटे में मिश्रित1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएप्राकृतिक मूंगफली का मक्खन, बादाम का मक्खन, या सूरजमुखी के बीज का मक्खनप्राकृतिक मूंगफली का मक्खन, बादाम का मक्खन, या सूरजमुखी के बीज का मक्खन11 पौंड तोरी,शुद्ध वेनिला निकालनेशुद्ध वेनिला निकालने
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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