केविच पर्लिटा

केविच पर्लिटा
एक की जरूरत है लस मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम? केविच पेर्लिटा कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $13.55 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 1527 कैलोरी, 83 ग्राम प्रोटीन, तथा 108 ग्राम वसा. यह एक है प्राइसी दक्षिण अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । सेरानो चिली, अंगूर टमाटर, समुद्री बास, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो केविच डे कैमरोन कोन कोको (नारियल झींगा केविच), डॉन केविच {} और केविच पेरूवियन किचन कुकबुक {सस्ता}, तथा सेविच डे मैंगो (मैंगो सेविच) सेविच: पेरू की रसोई समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में, मछली और 2 बड़े चम्मच मिलाएं । प्रत्येक नींबू और नींबू का रस । कवर करें और कम से कम 3 घंटे और 6 तक ठंडा करें, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
मछलीमछली
चूनाचूना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
इस बीच, जैतून का तेल, अजवायन (पहले अपनी हथेलियों के बीच रगड़ें यदि गुच्छे बड़े हैं), और एक बड़े कटोरे में जलेपियो का रस मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
अजवायनअजवायन
रसरस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
एक कोलंडर में मछली निकालें, रस त्यागें, और जैतून-तेल मिश्रण में जोड़ें । कोट करने के लिए टॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतूनजैतून
मछलीमछली
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
4
मसालेदार जलेपोस, प्याज, टमाटर, ककड़ी, जैतून, पनीर, सेरानो और सीताफल डालें । पील एवोकैडो, 1/2-इन में काट लें । क्यूब्स, और शेष 1 बड़ा चम्मच के साथ धीरे से टॉस करें । नींबू का रस; बाउल में डालें और धीरे से और अच्छी तरह से टॉस करें । नमक और शेष 1 बड़ा चम्मच के साथ स्वाद के लिए सीजन। नीबू का रस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
नीबू का रसनीबू का रस
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
ककड़ीककड़ी
टमाटरटमाटर
एवोकैडोएवोकैडो
पनीरपनीर
जैतूनजैतून
प्याजप्याज
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
टॉर्टिला चिप्स और गर्म चिली सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉर्टिला चिप्सटॉर्टिला चिप्स
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
सॉससॉस

सामग्री

1फर्म-पका हुआ एवोकैडोफर्म-पका हुआ एवोकैडो1प्रत्येक के लिए।मैक्सिकन हॉट चिली सॉस, जैसे चोलुलामैक्सिकन हॉट चिली सॉस, जैसे चोलुला1प्रत्येक के लिए।मोटे कोषेर नमक स्वादानुसारमोटे कोषेर नमक स्वादानुसार1ककड़ी, खुली, बीज, और 1/4-में कटौती । क्यूब्सककड़ी, खुली, बीज, और 1/4-में कटौती । क्यूब्स851 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 कप बहुत बारीक क्रम्बल किया हुआ कोटिजा (फर्म मैक्सिकन चीज़) या फ़ेटा चीज़ (लगभग1/2 कप बहुत बारीक क्रम्बल किया हुआ कोटिजा (फर्म मैक्सिकन चीज़) या फ़ेटा चीज़ (लगभग23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा सीताफल के पत्तेकटा हुआ ताजा सीताफल के पत्ते1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअंगूर टमाटर या 1 मध्यम फर्म-पका हुआ टमाटर, 1/4-में काट लें । क्यूब्सअंगूर टमाटर या 1 मध्यम फर्म-पका हुआ टमाटर, 1/4-में काट लें । क्यूब्स1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।हरे जैतून (अधिमानतः सिरका में नहीं पकाया जाता है; यदि वे हैं, तो उपयोग करने से पहले पानी से कुल्ला), बारीक कटा हुआहरे जैतून (अधिमानतः सिरका में नहीं पकाया जाता है; यदि वे हैं, तो उपयोग करने से पहले पानी से कुल्ला), बारीक कटा हुआ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे अजवायन, अधिमानतः मैक्सिकनसूखे अजवायन, अधिमानतः मैक्सिकन23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ मसालेदार जलेपीनोस (कभी-कभी लेबल) के जार से रसकटा हुआ मसालेदार जलेपीनोस (कभी-कभी लेबल) के जार से रस3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बहुत ताजा बोनलेस, स्किनलेस हलिबूट या समुद्री बास, 1/4-इंच में कट जाता है । 1/2-में। डाइस्डबहुत ताजा बोनलेस, स्किनलेस हलिबूट या समुद्री बास, 1/4-इंच में कट जाता है । 1/2-में। डाइस्ड1serrano चिली, कीमा बनाया हुआserrano चिली, कीमा बनाया हुआ1प्रत्येक के लिए।मोटी टॉर्टिला चिप्समोटी टॉर्टिला चिप्स11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परमीठा सफेद प्याज, बारीक कटा हुआमीठा सफेद प्याज, बारीक कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर84
पत्रिका
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