क्विनोआ और कॉर्न सलाद

क्विनोआ और कॉर्न सलाद
क्विनोअन और कॉर्न सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 95 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 271 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. 2 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर, नींबू का रस, सीताफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं चावल छोड़ें और क्विनोआ ट्राई करें – मैक्सिकन क्विनोआ सलाद ब्लैक बीन्स और कॉर्न के साथ, क्विनोआ कॉर्न सलाद, तथा मकई-क्विनोआ सलाद.

सामग्री

2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपके हुए काले सेम, धोया और सूखापके हुए काले सेम, धोया और सूखा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जीरा बीज, toastedजीरा बीज, toasted3(सर्दी)कीमा बनाया हुआ ताजा सीताफल या 3 बड़े चम्मच अजमोदकीमा बनाया हुआ ताजा सीताफल या 3 बड़े चम्मच अजमोद2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजमे हुए मकई (ताजा उपयोग कर सकते हैं)जमे हुए मकई (ताजा उपयोग कर सकते हैं)3(सर्दी)1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ3(सर्दी)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएक्विनोआ, अच्छी तरह से धोयाक्विनोआ, अच्छी तरह से धोया3(सर्दी)कीमा बनाया हुआ लाल प्याजकीमा बनाया हुआ लाल प्याज4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसमुद्री नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च, स्वादानुसारसमुद्री नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च, स्वादानुसार1( बैंगन)टमाटर, dicedटमाटर, diced3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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