क्विनोआ और हर्ब क्रस्टेड लैम्ब

क्विनोआ और हर्ब क्रस्टेड लैम्ब
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए क्विनोअन और हर्ब क्रस्टेड लैंब को आज़माएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 609 कैलोरी, 53 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में लेमन जेस्ट, ऑलिव ऑयल, नमक और काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । क्रीम फ्रैची का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पीच और क्रीम फ्रैची पाई एक मिठाई के रूप में । 44 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजन हैं क्विनोअन और हर्ब क्रस्टेड लैम्ब, मेमने का हर्ब-क्रस्टेड पैर, तथा मेमने का हर्ब-क्रस्टेड पैर.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
कोटिंग के लिए: एक मध्यम कटोरे में, क्विनोआ, थाइम, लेमन जेस्ट, नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं । एक और मध्यम कटोरे में अंडे मारो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू उत्तेजकतानींबू उत्तेजकता
काली मिर्चकाली मिर्च
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
थाइमथाइम
अंडाअंडा
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
1
मध्यम आँच पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1/4 कप जैतून का तेल गरम करें । नमक और काली मिर्च के साथ मेमने का मौसम । मेमने के चॉप्स को अंडे में डुबोएं और फिर क्विनोआ मिश्रण से कोट करें, कोटिंग स्टिक की मदद करने के लिए हल्के से दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मेम्ने चॉपमेम्ने चॉप
जैतून का तेलजैतून का तेल
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
मेम्नेमेम्ने
डिपडिप
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
पैन में आधा भेड़ का बच्चा चॉप जोड़ें और हल्के सुनहरे होने तक पकाएं, मध्यम-दुर्लभ के लिए प्रत्येक तरफ लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्ने चॉपमेम्ने चॉप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
पैन में शेष 2 बड़े चम्मच तेल जोड़ें और शेष चॉप पकाना । चॉप्स को 5 मिनट तक आराम करने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
सॉस के लिए: एक छोटे कटोरे में, क्रीम फ्रैची, मेपल सिरप और थाइम को चिकना होने तक मिलाएं । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
Creme FraicheCreme Fraiche
मेपल सिरपमेपल सिरप
सॉससॉस
थाइमथाइम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
परोसने के लिए, मेमने के चॉप्स को एक थाली में रखें और साथ में सॉस परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्ने चॉपमेम्ने चॉप
सॉससॉस

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोcreme fraichecreme fraiche2क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा थाइमकटा हुआ ताजा थाइम12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा थाइमकटा हुआ ताजा थाइम23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1किलोग्राम12 (1 इंच मोटी) मेमने चॉप (के बारे में , वसा हटा दिया12 (1 इंच मोटी) मेमने चॉप (के बारे में , वसा हटा दिया11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकानींबू का उत्साहनींबू का उत्साह12 चम्मच लहसुन पाउडरशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मचशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म6झींगा और शिरायुक्तनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च
कठिनाईमध्यम
में तैयार37 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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