किसान स्टू
किसान स्टू एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 27 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 416 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में चिकन जांघ, प्याज, पिंटो बीन्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो किसान पास्ता स्टू, शीतकालीन बीन किसान स्टू, तथा लगभग सब कुछ किसान रोटी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
जीरा, नमक और काली मिर्च मिलाएं; चिकन के ऊपर छिड़कें ।
चिकन को इलेक्ट्रिक धीमी कुकर में रखें; प्याज, टमाटर और बवासीर में हलचल । ढक्कन के साथ कवर; 3 घंटे के लिए उच्च गर्मी सेटिंग पर पकाना । सेम में हिलाओ। कवर; उच्च गर्मी सेटिंग 1 घंटे पर पकाना।
प्रत्येक सूप कटोरे में 1 चिकन जांघ रखें; प्रत्येक कटोरे में करछुल 1 1/4 कप स्टू । 2 चम्मच सीताफल और 2 चम्मच खट्टा क्रीम के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।