कैसे बनाने के लिए Farinata
फ़रीनाटन कैसे बनाना है लस मुक्त और शाकाहारी 10 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 24 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 132 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा 8g वसा की. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । यदि आपके हाथ में जैतून का तेल, पानी, कोषेर नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ऋषि Farinata, शतावरी, टमाटर, और प्याज Farinata, तथा Farinata (कुरकुरा काबुली चने का आटा और Crêpes) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कटोरे में गार्बानो का आटा और पानी मिलाएं; जब तक बल्लेबाज चिकना न हो जाए । प्लास्टिक रैप या प्लेट के साथ कटोरे को कवर करें और 2 घंटे के लिए कमरे के तापमान पर खड़े रहें । बल्लेबाज के ऊपर से जितना संभव हो उतना फोम स्किम करें ।
नमक, मेंहदी और 3 बड़े चम्मच जैतून के तेल को घोल में मिलाएं ।
ओवन को 500 डिग्री फ़ारेनहाइट (260 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उच्च गर्मी पर 10 इंच का कच्चा लोहा का कड़ाही रखें और धूम्रपान गर्म होने तक गर्म करें ।
कड़ाही में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल डालें और तेल के साथ कड़ाही के नीचे कोट करने के लिए घुमाएं । तब तक गर्म करना जारी रखें जब तक कि तेल टिमटिमाना न हो जाए और तेल से धुंआ उठ जाए ।
जल्दी से गर्म तेल में बल्लेबाज डालना; ध्यान से कड़ाही को पहले से गरम ओवन में स्थानांतरित करें ।
पहले से गरम ओवन में केक को ब्राउन और क्रस्टी होने तक, 25 से 30 मिनट तक बेक करें ।
तुरंत एक प्लेट में स्थानांतरित करें, वेजेज में काटें, और गर्म परोसें ।
ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च से गार्निश करें ।