कूसकूस के साथ चिकन
कूसकूस के साथ चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.19 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 32 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 326 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । चिकन शोरबा, जलापेनो चिली मिर्च, चिकन ब्रेस्ट हलवे, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट कॉर्नस्टार्च पुडिंग एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 75 का अच्छा स्कोर%. कोशिश करो गुलाब के रंग का कूसकूस (चुकंदर और अखरोट के साथ इज़राइली कूसकूस), कूसकूस सलाद रेसिपी के साथ मछली (ओमेगा 3 और कूसकूस), तथा चिकन और कूसकूस वन-पॉट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में, चिकन शोरबा के 2 कप उबाल लें । कूसकूस और जैतून के तेल के 1 1/2 चम्मच में हिलाओ । गर्मी बंद करें, कवर करें, और 10 मिनट खड़े रहें ।
मध्यम आँच पर एक मध्यम कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें । चिकन में हिलाओ, काली मिर्च के साथ मौसम, और तब तक पकाना जब तक कि गुलाबी न हो और रस साफ न हो जाए ।
चिकन को कड़ाही से निकालें, और एक तरफ सेट करें ।
बचे हुए जैतून के तेल को मध्यम आँच पर कड़ाही में गरम करें । जलपीनो मिर्च और गाजर में हिलाओ, और लगभग 2 मिनट भूनें ।
तोरी, हरी प्याज, अदरक, और 1/4 कप चिकन शोरबा में मिलाएं । निविदा तक पकाना और हलचल जारी रखें, लगभग 5 मिनट ।
एक छोटे कटोरे में, शेष 1 कप चिकन शोरबा को करी पाउडर, धनिया और कॉर्नस्टार्च के साथ मिलाएं ।
सब्जियों के ऊपर डालो । चिकन को कड़ाही में लौटाएं । चिकन को लेपित होने तक लगभग 2 मिनट पकाना जारी रखें और शोरबा मिश्रण गाढ़ा होने लगे ।