कूसकूस के साथ मैंगो चिकन सलाद

कूसकूस के साथ मैंगो चिकन सलाद
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए कूसकूस के साथ मैंगो चिकन सलाद को आजमाएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 383 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मोरक्कन कूसकूस, हाइड्रो बिब लेट्यूस, फ्रिसी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मैंगो कूसकूस के साथ चिपचिपा चिकन, मैंगो कूसकूस के साथ लेमन डिजॉन ग्रिल्ड चिकन, तथा पुदीना के साथ ककड़ी, आम और एवोकैडो इज़राइली कूसकूस सलाद-चिली विनैग्रेट.

निर्देश

1
एक कटोरी में, कूसकूस, शिमला मिर्च, प्याज, नींबूरस, 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल और 1/3 कप पानी मिलाएं । नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
जैतून का तेलजैतून का तेल
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
प्याजप्याज
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
कूसकूस के नरम होने तक, लगभग 2 घंटे तक रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
3
उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में, कैनोला तेल गरम करें । चिकन को तल पर सुनहरा भूरा होने तक पकाएं, 3 से4 मिनट । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें । चिकन पलटेंऔर 6 से 8 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनोला तेलकैनोला तेल
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
कूल चिकन; 1/2-इंच पासा में कटौती ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
5
मध्यम पर सेट ब्लेंडर में, नींबू का रस,सिरका, सरसों, शहद और सोया सॉस मिलाएं । धीरे-धीरे शेष जोड़ें2 चम्मच जैतून का तेल । नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रसनीबू का रस
जैतून का तेलजैतून का तेल
सोया सॉससोया सॉस
सरसोंसरसों
सिरकासिरका
हनीहनी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
6
लेट्यूस हेड्स को तोड़ें और पत्तियों को साथ मिलाएंएक कटोरे में अरुगुला । लेट्यूस, कूसकूस,चिकन और आम को 4 प्लेटों में विभाजित करें । पोशाक सलादसरसों विनैग्रेट के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
पूरे चिकनपूरे चिकन
लेटिषलेटिष
सरसोंसरसों
आमआम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
स्वयं

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोरोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट1प्रमुखोंहाइड्रो बिब लेट्यूसहाइड्रो बिब लेट्यूस11टीएसपी सूखा अजवायन1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोरक्कन कूसकूसमोरक्कन कूसकूस1प्रमुखोंफ्रिसिफ्रिसि22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चबारीक कटी हरी शिमला मिर्चबारीक कटी हरी शिमला मिर्च22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस1आम, पतले कटा हुआआम, पतले कटा हुआ42 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजितअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चबारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्चबारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ लाल प्याजबारीक कटा हुआ लाल प्याज591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजापानी चावल सिरकाजापानी चावल सिरका1प्रमुखों12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ340जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकमजोर, skinless चिकन स्तनों प्रत्येक)कमजोर, skinless चिकन स्तनों प्रत्येक)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चसाबुत अनाज सरसोंसाबुत अनाज सरसों
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर37
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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