कूसकूस के साथ मैंगो चिकन सलाद
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए कूसकूस के साथ मैंगो चिकन सलाद को आजमाएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 383 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मोरक्कन कूसकूस, हाइड्रो बिब लेट्यूस, फ्रिसी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मैंगो कूसकूस के साथ चिपचिपा चिकन, मैंगो कूसकूस के साथ लेमन डिजॉन ग्रिल्ड चिकन, तथा पुदीना के साथ ककड़ी, आम और एवोकैडो इज़राइली कूसकूस सलाद-चिली विनैग्रेट.
निर्देश
एक कटोरी में, कूसकूस, शिमला मिर्च, प्याज, नींबूरस, 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल और 1/3 कप पानी मिलाएं । नमक के साथ सीजन ।
कूसकूस के नरम होने तक, लगभग 2 घंटे तक रेफ्रिजरेट करें ।
उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में, कैनोला तेल गरम करें । चिकन को तल पर सुनहरा भूरा होने तक पकाएं, 3 से4 मिनट । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें । चिकन पलटेंऔर 6 से 8 मिनट तक पकाएं ।
कूल चिकन; 1/2-इंच पासा में कटौती ।
मध्यम पर सेट ब्लेंडर में, नींबू का रस,सिरका, सरसों, शहद और सोया सॉस मिलाएं । धीरे-धीरे शेष जोड़ें2 चम्मच जैतून का तेल । नमक के साथ सीजन ।
लेट्यूस हेड्स को तोड़ें और पत्तियों को साथ मिलाएंएक कटोरे में अरुगुला । लेट्यूस, कूसकूस,चिकन और आम को 4 प्लेटों में विभाजित करें । पोशाक सलादसरसों विनैग्रेट के साथ ।