ककड़ी और पुदीना दही के साथ मेमने का शोरबा

ककड़ी और पुदीना दही के साथ मेमने का शोरबा
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ककड़ी और पुदीना दही के साथ मेमने का शोरबा आज़माएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 261 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बे पत्ती, काली मिर्च, गाजर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, प्राइमल और केटोजेनिक आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ककड़ी-पुदीना दही डुबकी, दही और पुदीना के साथ ककड़ी का सलाद, तथा ककड़ी दही के साथ मेम्ने रैक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सभी सामग्री को मध्यम आँच पर सॉस पैन में डालें और उबाल लें । 3-4 मिनट के लिए उबालें और सतह पर बनने वाले झाग को हटा दें, फिर गर्मी को कम करें और 1 1/2—2 घंटे के लिए धीरे से उबालें, जब तक कि भेड़ का बच्चा निविदा न हो और हड्डी से लगभग गिर जाए, तब गर्मी से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बोन-इन पोर्क लोइन चॉप्स (1-1/2 इंच मोटे और 8 औंस प्रत्येक)4 बोन-इन पोर्क लोइन चॉप्स (1-1/2 इंच मोटे और 8 औंस प्रत्येक)
छिलके वाली मटर, वैकल्पिकछिलके वाली मटर, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ
2
स्टॉक से टांग निकालें, फिर स्टॉक को एक महीन छलनी या छलनी से साफ सॉस पैन में डालें (सब्जियों को त्यागें) और गर्म रखें । यदि आवश्यक हो तो मसाला को चखें और समायोजित करें । हड्डी से मेमने का मांस काट दिया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ
4 बोन-इन पोर्क लोइन चॉप्स (1-1/2 इंच मोटे और 8 औंस प्रत्येक)4 बोन-इन पोर्क लोइन चॉप्स (1-1/2 इंच मोटे और 8 औंस प्रत्येक)
छिलके वाली मटर, वैकल्पिकछिलके वाली मटर, वैकल्पिक
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
3
परोसने के लिए, कटे हुए मेमने के मांस को 6 सूप कटोरे में विभाजित करें । खीरे के स्ट्रिप्स को 6 बंडलों में इकट्ठा करें और प्रत्येक कटोरे में एक जोड़ें, फिर गर्म स्टॉक पर डालें और दही का एक बड़ा चमचा जोड़ें । कुछ पुदीने की टहनी और काली मिर्च के पीस के साथ समाप्त करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करेंजमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ
छिलके वाली मटर, वैकल्पिकछिलके वाली मटर, वैकल्पिक
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
3 अजवाइन पसलियाँ, आधी कटी हुई3 अजवाइन पसलियाँ, आधी कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
4
तुरंत परोसें।
5
ककड़ी "स्पेगेटी"
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिएताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिए
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
6
एक अतिरिक्त सजावटी प्रभाव के लिए, इस सूप को "स्पेगेटी" के साथ परोसें: मैंडोलिन पर कंघी ब्लेड का उपयोग करें या खीरे को रिबन में काट लें और फिर उन्हें बहुत तेज चाकू का उपयोग करके पतली स्ट्रिप्स में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिएताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिए
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
3 अजवाइन पसलियाँ, आधी कटी हुई3 अजवाइन पसलियाँ, आधी कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नारंगी धारीदार फल गमनारंगी धारीदार फल गम
7
ले पेन क्वोटिडियन कुकबुक से अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित: एलेन कूमोंट द्वारा ले पेन क्वोटिडियन से स्वादिष्ट व्यंजनों । ऑक्टोपस पब्लिशिंग ग्रुप लिमिटेड 2013; टेक्स्ट कॉपीराइट पीक्यू लाइसेंसिंगसा और क्रिएटिव कम्युनिकेशनसीआरएल 2013; फोटोग्राफ कॉपीराइट क्रिएटिव कम्युनिकेशनसीआरएल 201
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑक्टोपसऑक्टोपस
8
ऑक्टोपस पब्लिशिंग ग्रुप लिमिटेड की छाप मिशेल बेज़ले द्वारा प्रकाशित ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑक्टोपसऑक्टोपस

सामग्री

1रतालू, छीलकर मोटे टुकड़ों में कटा हुआरतालू, छीलकर मोटे टुकड़ों में कटा हुआ6झींगा और शिरायुक्तप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1गाजर, खुली और टुकड़ों में कटौतीगाजर, खुली और टुकड़ों में कटौती1ककड़ी, पतली किस्में या ककड़ी, पतली किस्में या "स्पेगेटी" में कटौती (नोट देखें)2लहसुन लौंगलहसुन लौंग500जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसमेमने की टांग, लगभग 1 एलबीमेमने की टांग, लगभग 1 एलबी3स्प्रिग्स2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)1प्याज, खुली और टुकड़ों में कटौतीप्याज, खुली और टुकड़ों में कटौती6झींगा और शिरायुक्तसादा (प्राकृतिक) दहीसादा (प्राकृतिक) दही4हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए1स्प्रिग2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ1शलजम, छीलकर टुकड़ों में काट लेंशलजम, छीलकर टुकड़ों में काट लें2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ(3 1/2 पिंट/2 लीटर) पानी(3 1/2 पिंट/2 लीटर) पानी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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