ककड़ी चूने साल्सा के साथ ग्रील्ड स्वोर्डफ़िश
ककड़ी चूने साल्सा के साथ ग्रील्ड स्वोर्डफ़िश बस हो सकता है मैक्सिकन नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी नुस्खा है 112 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 83 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। सेरानो चिली, स्कैलियन ग्रीन्स, पिसा हुआ धनिया, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 33 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ककड़ी के साथ ग्रील्ड स्वोर्डफ़िश-तरबूज साल्सा नुस्खा, नींबू, डिल और ककड़ी सॉस के साथ ग्रील्ड स्वोर्डफ़िश, तथा पपीता साल्सा के साथ ग्रील्ड स्वोर्डफ़िश.
निर्देश
एक उथले डिश में नींबू का रस, शहद, तेल और धनिया मिलाएं ।
स्वोर्डफ़िश जोड़ें, कोट की ओर मुड़ें, और कमरे के तापमान पर मैरीनेट करें, एक बार, 15 मिनट । (अधिक समय तक मैरीनेट न करें । )
एक तेज पारिंग चाकू के साथ चूने से सभी सफेद पिथ सहित छील को हटा दें ।
झिल्लियों से मुक्त खंडों को काटें और खंडों को बारीक काट लें, फिर एक कटोरे में शेष साल्सा सामग्री के साथ मिलाएं ।
हल्के से ग्रिल पैन को तेल से ब्रश करें और मध्यम उच्च गर्मी पर तब तक गर्म करें जब तक कि धूम्रपान शुरू न हो जाए ।
स्वोर्डफ़िश को मैरिनेड से निकालें और नमक और काली मिर्च के साथ दोनों तरफ से सीज़न करें । ग्रिल मछली जब तक बस के माध्यम से पकाया जाता है, प्रति पक्ष 3 से 4 मिनट ।
साल्सा के साथ सबसे ऊपर परोसें ।
कुक ' नोट: साल्सा 2 घंटे आगे और ठंडा, कवर किया जा सकता है ।