ककड़ी दही सॉस के साथ ग्रीक जाइरो मीटलाफ

ककड़ी दही सॉस के साथ ग्रीक जाइरो मीटलाफ
ककड़ी दही सॉस के साथ ग्रीक जाइरो मीटलाफ सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । के लिए $ 2.25 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 23 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम वसा, और कुल का 400 कैलोरी. से यह नुस्खा Food.com 3 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, पिसा हुआ भेड़ का बच्चा, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, प्राइमल और केटोजेनिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टर्की और ककड़ी-दही सॉस के साथ गर्म ग्रीक पीटा सैंडविच, पुदीना दही सॉस के साथ मेमने मीटबॉल जाइरो, तथा तज़्ज़िकी-ग्रीक योगर्ट और ककड़ी डिप.

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ खुली वरीयता प्राप्त ककड़ीकटा हुआ खुली वरीयता प्राप्त ककड़ी21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।सूखे टकसाल (वैकल्पिक)सूखे टकसाल (वैकल्पिक)11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ग्राउंड टर्की या 1 एलबी ग्राउंड बीफ या 1 एलबी टोफू या 1 एलबी ग्राउंड लैम्बग्राउंड टर्की या 1 एलबी ग्राउंड बीफ या 1 एलबी टोफू या 1 एलबी ग्राउंड लैम्ब2(सर्दी)कटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसादा दही या 2 कप खट्टा क्रीमसादा दही या 2 कप खट्टा क्रीम11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए184मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बॉक्स कैसबा ब्रांड गायरो मिक्सबॉक्स कैसबा ब्रांड गायरो मिक्स
कठिनाईसामान्य
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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