ककड़ी, बोक चोय और मिश्रित साग के साथ तिल सोबा नूडल्स
एक की जरूरत है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? ककड़ी, बोक चोय और मिश्रित साग के साथ तिल सोबा नूडल्स कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.51 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 511 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । अगर आपके हाथ में सोबा नूडल्स, सोया सॉस, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चूने के छिलके का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बोक चोय, शीटकेक और लहसुन नूडल्स, तिल-अदरक और ककड़ी सोबा नूडल्स, तथा सोबा नूडल्स विल्ट बोक चोय के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
प्यूरी पहले 9 सामग्री और 1 चम्मच लाल मिर्च को ब्लेंडर में चिकना होने तक । मशीन चलने के साथ, धीरे-धीरे ढक्कन में खोलने के माध्यम से कैनोला तेल जोड़ें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन ड्रेसिंग । आगे करें: 1 दिन आगे बनाया जा सकता है । कवर और सर्द। जारी रखने से पहले कमरे के तापमान पर लाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
कैनोला तेल
लाल मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडर
2
उबलते नमकीन पानी के बड़े बर्तन में सोबा नूडल्स को निविदा तक पकाएं लेकिन फिर भी काटने के लिए दृढ़ रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Soba नूडल्स
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
3
नाली। ठंडे पानी से कुल्ला; अच्छी तरह से नाली। रसोई कैंची का उपयोग करके, नूडल्स को 2 से 3 स्थानों पर काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता
पानी
4
तिल के तेल के साथ छलनी में बूंदा बांदी नूडल्स और कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल का तेल
पास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनी
5
बड़े कटोरे में साग, बोक चोय, खीरा, हरा प्याज, कटा हुआ सीताफल और पुदीना रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याज
बॉक Choy
सिलेंट्रो
ककड़ी
ग्रीन्स
टकसाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
6
1 चम्मच लाल मिर्च, ड्रेसिंग और नूडल्स डालें; कोट करने के लिए टॉस । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।