कच्चा अनाज मुक्त फूलगोभी कूसकूस

कच्चा अनाज मुक्त फूलगोभी कूसकूस
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए कच्चे अनाज से मुक्त फूलगोभी कूसकूस को आजमाएं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 166 कैलोरी. चेरी टमाटर, अजमोद, सीताफल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । गो डेयरी फ्री की इस रेसिपी में 4 पंखे हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 10 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कच्चा अनाज मुक्त फूलगोभी कूसकूस सलाद, ताजा तुलसी के साथ फूलगोभी "रिसोट्टो" (अनाज मुक्त और डेयरी मुक्त), तथा भुना हुआ सब्जी अनाज मुक्त "कूसकूस".

निर्देश

1
सुसंगतता की तरह कूसकूस प्राप्त करने के लिए 'एस' ब्लेड के साथ खाद्य प्रोसेसर में फूलगोभी की प्रक्रिया करें (हाथ से बारीक काट भी सकते हैं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभीफूलगोभी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
2
कटोरे में रखें और नींबू का रस, जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
जड़ी बूटियों, टमाटर, काली मिर्च और जैतून में मिलाएं । अच्छी तरह से हिलाओ और ठंडा परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
जैतूनजैतून
काली मिर्चकाली मिर्च
जड़ी बूटीजड़ी बूटी
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर56
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