कच्चे पुट्टनेस्का सालसन के साथ हलिबूट एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 7.86 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 345 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 16 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च, हलिबूट फ़िललेट्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू उत्तेजकता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । कुछ लोगों को वास्तव में यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद आया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे कच्चे पुट्टनेस्का साल्सा के साथ हलिबूट, ग्रिल्ड पुट्टनेस्का साल्सा के साथ हलिबूट सैंडविच, तथा हैलिबट पुट्टनेस्का.
निर्देश
1
ग्रिल पैन या आउटडोर ग्रिल को मध्यम-उच्च से उच्च गर्मी में प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैन
ग्रिल
2
नमक और काली मिर्च के साथ अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और मौसम में मछली को कोट करें । मछली को हर तरफ लगभग 3 से 4 मिनट तक पकाएं, जब तक कि फर्म न पक जाए और समान रूप से चिह्नित न हो जाए । प्रत्येक तरफ ग्रिल 1 मिनट पर चार रोटी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
नमक और काली मिर्च
रोटी
मछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
3
जबकि मछली पकती है, एक मध्यम कटोरे के तल में, एंकोवी पेस्ट, कसा हुआ लहसुन, लाल मिर्च के गुच्छे, ज़ेस्ट और नींबू का रस मिलाएं और 1/4 कप अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
लाल मिर्च के गुच्छे
Anchovy पेस्ट
नींबू का रस
लहसुन
मछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
4
केपर्स, जैतून, अजमोद और टमाटर जोड़ें । स्वाद के लिए काली मिर्च के साथ टॉस और सीजन ।
मेनू पर हलिबूट? पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ पेयर करने की कोशिश करें । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग वाला स्काईफॉल पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल है ।