कटा हुआ ग्रील्ड आलू

कटा हुआ ग्रील्ड आलू
कटा हुआ ग्रील्ड आलू एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 120 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. के लिए प्रति सेवारत 39 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 40 मिनट. अगर आपके हाथ में मेंहदी, पानी, लहसुन पाउडर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 24 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो रोज़मेरी तिरछे आलू, तिरछा चिकन' एन ' शकरकंद, तथा ग्रील्ड सब्जियों के साथ तिरछी सर्फ और टर्फ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
आलू और पानी को माइक्रोवेव सेफ बाउल में रखें । आलू को पकाएं माइक्रोवेव उच्च पर केवल निविदा तक, लगभग 15 मिनट, आधे रास्ते के माध्यम से सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
कटोराकटोरा
2
आलू को सूखा लें और सूखने के लिए कुछ मिनट तक भाप दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
3
एक बड़े कटोरे में, मेयोनेज़, वाइन, मेंहदी और लहसुन पाउडर को एक साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
मेयोनेज़मेयोनेज़
रोज़मेरीरोज़मेरी
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
सूखा आलू में मिलाएं और कोट करने के लिए टॉस करें । 1 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट, कवर, ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
5
उच्च गर्मी और हल्के से तेल की जाली के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
अचार, और कटार से आलू निकालें। ग्रिल, कवर, 6 से 8 मिनट के लिए, कभी-कभी मैरिनेड के साथ ब्रश करना, आधा रास्ता मोड़ना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
ग्रिलग्रिल
7
कटार से आलू निकालें और गर्म परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 40 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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