कटा हुआ सलाद उप सैंडविच

कटा हुआ सलाद उप सैंडविच
चॉप्ड सलाद सब सैंडविच एक मुख्य कोर्स है जो 4 लोगों को परोसा जाता है। क्या आप अपना फिगर देख रहे हैं? इस ग्लूटेन मुक्त, प्राइमल और केटोजेनिक रेसिपी में प्रति सर्विंग 224 कैलोरी , 15 ग्राम प्रोटीन और 16 ग्राम वसा है । प्रति सर्विंग 91 सेंट के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 15% पूरा करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए रोमेन लेट्यूस, टमाटर, डिजॉन मस्टर्ड और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण ही काफी है। 11 व्यक्तियों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतुष्टिदायक लगी। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट का समय लगता है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 68% का ठोस चम्मच स्कोर अर्जित करती है। इसी तरह की रेसिपी हैं मोंटेरे चिकन कटा हुआ सलाद या सैंडविच , भुने चने के साथ कटा हुआ सलाद (मेरा पसंदीदा कटा हुआ सलाद) , और कटा हुआ स्टेक ग्रिल्ड पनीर सैंडविच ।

निर्देश

1
ड्रेसिंग के लिए, एक छोटे कटोरे में सिरका, सरसों, नमक और काली मिर्च मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
तेल में फेंटें; रद्द करना।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
3
एक बड़े कटोरे में डिब्बाबंद कटे हुए टमाटर, रोमेन, सलामी और पनीर मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिब्बाबंद टमाटर Dicedडिब्बाबंद टमाटर Diced
RomaineRomaine
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
कटा हुआ ताजा कालेकटा हुआ ताजा काले
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
4
ड्रेसिंग जोड़ें; परत देने के लिए उछालें।
5
परोसने के लिए, टोस्टेड ब्रेड के प्रत्येक टुकड़े के ऊपर लगभग 1 कप टमाटर का मिश्रण डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजितपिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
6
क्रम्बल किया हुआ नीला पनीर छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल अंगूर, कटा हुआ सितारा फल और मिश्रित ताजी जड़ी-बूटियाँ, वैकल्पिकलाल अंगूर, कटा हुआ सितारा फल और मिश्रित ताजी जड़ी-बूटियाँ, वैकल्पिक

सामग्री

34मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)क्रम्बल किया हुआ नीला पनीरक्रम्बल किया हुआ नीला पनीर411मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)Del Monte® Diced Tomatoes with Basil, Garlic and Oregano, drainedDel Monte® Diced Tomatoes with Basil, Garlic and Oregano, drained1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)reduced-fat provolone or mozzarella cheese, cut into 1/2-inch cubesreduced-fat provolone or mozzarella cheese, cut into 1/2-inch cubes2(सर्दी)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1डैश3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें141मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटा हुआ romaine लेटिषकटा हुआ romaine लेटिष99मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)chopped turkey salamichopped turkey salami0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए2(सर्दी)सफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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