कटे हुए टमाटर, पालक और बरेटा के साथ फेटुकाइन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए कटे हुए टमाटर, पालक और बुराटन के साथ फेटुकाइन दें । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 429 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फेटुकाइन, नमक, बरेटा पनीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कटे हुए टमाटर, पालक और बरेटा के साथ फेटुकाइन, कटे हुए टमाटर, पालक और बकरी पनीर के साथ फेटुकाइन, तथा क्लैम-बटर सॉस और कटे हुए टमाटर के साथ पालक फेटुकाइन.
निर्देश
पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाना, नमक और वसा को छोड़ना; नाली ।
जबकि पास्ता पकता है, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन । टमाटर के हलवे को व्यवस्थित करें, पक्षों को काट लें, पैन में; 1 1/2 मिनट या भूनने तक पकाएं । टमाटर हिलाओ; 30 सेकंड पकाएं ।
पैन से टमाटर निकालें; एक तरफ सेट करें ।
पैन में तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
लाल मिर्च और लहसुन जोड़ें; 2 मिनट या सुगंधित होने तक पकाएं, कभी-कभी हिलाएं ।
डिब्बाबंद टमाटर को मिनी चॉपर या फूड प्रोसेसर में रखें; लगभग चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
तेल मिश्रण में शुद्ध टमाटर और नमक जोड़ें; कभी-कभी हिलाते हुए, 8 मिनट पकाएं ।
गर्मी से कड़ाही निकालें ।
पालक और पका हुआ पास्ता डालें; अच्छी तरह से टॉस करें जब तक कि पालक थोड़ा मुरझा न जाए । लगभग 1 1/3 कप पास्ता मिश्रण को 4 उथले कटोरे में से प्रत्येक में व्यवस्थित करें । तले हुए अंगूर टमाटर के हिस्सों को सर्विंग्स के बीच समान रूप से विभाजित करें । प्रत्येक सेवारत पर लगभग 2 बड़े चम्मच बरेटा पनीर, और ताजा जमीन काली मिर्च के साथ छिड़के ।