कड़ाही हरी बीन्स
स्किलेट हरी बीन्स एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 190 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत 68 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, काली मिर्च, छिछले और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 28 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । कोशिश करो कड़ाही हरी बीन्स, कड़ाही आलू और हरी बीन्स, तथा स्किलेट-ब्लिस्टर्ड ग्रीन बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
हरी बीन्स को उबलते नमकीन पानी में 3 से 4 मिनट तक या कुरकुरा-निविदा तक पकाएं; नाली । खाना पकाने की प्रक्रिया को रोकने के लिए बर्फ के पानी में सेम डुबकी; नाली ।
बेकन को एक बड़े कड़ाही में मध्यम आँच पर 5 से 6 मिनट या कुरकुरा होने तक पकाएँ ।
एक स्लेटेड चम्मच के साथ निकालें, और कागज तौलिये पर नाली, 2 बड़े चम्मच आरक्षित करें । कड़ाही में टपकना ।
गर्म जैतून के तेल में सॉस डालें और मध्यम आँच पर 8 से 10 मिनट या सुनहरा भूरा और कोमल होने तक गर्म ड्रिपिंग आरक्षित करें । जलेपियो सिरप और सिरका में हिलाओ । गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं; हरी बीन्स जोड़ें । 5 मिनट या गर्म होने तक भूनें ।
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । बेकन के साथ टॉस ।
जलेपोस और स्वाद के साथ परोसें ।