कद्दू करी एम्पनदास
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए कद्दू करी एम्पनाडा को आज़माएं । यह डेयरी मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 1 और लागत परोसता है $ 2.16 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 604 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह नुस्खा यूरोपीय व्यंजनों की खासियत है । पिसी हुई दालचीनी, प्याज, पाई का आटा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । पाई आटा दौर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चीनी और मसाला पाई क्रस्ट कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मेम्ने करी एम्पनदास, पोर्क करी एम्पाडास, तथा बेक्ड कद्दू एम्पाडास समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
1 टेबलस्पून के साथ एक रिमेड बेकिंग शीट को रगड़ें । तेल।
कद्दू को शीट पर फैलाएं और भूनें, खुला, एक बार पलट दें, जब तक कि छेद न हो जाए, 30 मिनट ।
इस बीच, शेष 1 बड़ा चम्मच गरम करें । मध्यम गर्मी पर एक बड़े फ्राइंग पैन में तेल ।
प्याज जोड़ें और पकाना, अक्सर सरगर्मी, पारभासी तक, लगभग 2 मिनट । मसालों में हिलाओ और सुगंधित होने तक पकाना, लगभग 2 मिनट ।
एक मध्यम मिश्रण कटोरे में प्याज को स्थानांतरित करें ।
धाराओं को सूखा और कटोरे में हलचल ।
गर्म कद्दू जोड़ें और अच्छी तरह मिलाएं, थोड़ा चंकी मिश्रण बनाने के लिए चम्मच के पीछे से मैश करें ।
एक समय में एक पाई-आटा डिस्क के साथ काम करते हुए, 1/8-इंच में हल्के आटे की सतह पर आटा रोल करें । - मोटा दौर। 4-इन का उपयोग करना । रिंग कटर, 20 सर्कल काट लें, स्क्रैप को फिर से रोल करें ।
1 बड़ा चम्मच मिलाएं। अंडे में पानी डालें और आटे के गोलों पर ब्रश करें । चम्मच 1 बड़ा चम्मच। प्रत्येक दौर के केंद्र में कद्दू मिश्रण, गुना, और एक कांटा के टीन्स के साथ किनारों को सील करें ।
चर्मपत्र के साथ लाइन 2 बेकिंग शीट । चादरों पर एम्पाडास की व्यवस्था करें, थोड़ा अलग दूरी पर ।
सुनहरा भूरा होने तक, 15 से 20 मिनट तक बेक करें ।
आगे बनाओ: एक एयरटाइट कंटेनर में स्टेप फ्रीज के माध्यम से नुस्खा का पालन करें । फिर जमे हुए से सेंकना, 25 से 30 मिनट 37 पर