के लिए $ 1.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 243 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यदि आपके पास पिसी हुई दालचीनी, आटा, बिना पका हुआ आटा और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 37 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । कोशिश करो कद्दू-नाशपाती क्रिस्प्स, शरद नाशपाती क्रिस्प्स, तथा नाशपाती ब्लूबेरी क्रिस्प्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
एक रिमेडबेकिंग शीट पर ओट्स,कद्दू के बीज और अखरोट को हल्का सुनहरा होने तक, लगभग 10 मिनट तक बेक करें;ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दू के बीज
अखरोट
ओट्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
3
एक खाद्य प्रोसेसर में स्थानांतरण।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
4
शेष 6 सामग्री और पल्स जोड़ेंक्रम्बल रूपों तक ।
5
रिमेडबेकिंग शीट पर फैलाएं; सुनहरा और कुरकुरा होने तक बेक करें,कभी-कभी गांठों को तोड़कर, 18-20मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
6
ठंडा होने दें ।
1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें पहले लाओ 7 सामग्री और 1 1/2 कप पानी एक सिमरिन में मध्यम गर्मी पर एक बड़ा सॉस पैन । कवर और उबाल जब तक कद्दू बस हैनिर्माता, लगभग 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दू
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
ओवन
2
नाशपाती जोड़ें औरवेनिला; खुला पकाना, अक्सर सरगर्मी, जब तकआंकड़े निविदा हैं, लगभग 10 मिनट । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, कद्दू और फल को स्थानांतरित करेंएक मध्यम कटोरे में मिश्रण । सिमर सिरप पैन में 1/2 कप, 3-5 मिनट तक कम होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दू
नाशपाती
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच से
कटोरा
फ्राइंग पैन
3
रिमेड बेकिंग पर रैमकिंस की व्यवस्था करेंशीट । रामकिंस के बीच कॉम्पोट को विभाजित करें ।