कद्दू पाई बीज
आपके पास कभी भी बहुत अधिक मिठाई व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए कद्दू पाई के बीज आज़माएं । के लिए प्रति सेवारत 50 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 129 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है धन्यवाद. सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 52 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में नमक, पिसी हुई अदरक, पिसी हुई जायफल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 35 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी आहार। एक चम्मच के साथ 30 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजन हैं कद्दू पाई मसालेदार कद्दू के बीज, कद्दू पाई भुना हुआ कद्दू के बीज के साथ मीठा कद्दू हम्मस, तथा मसालेदार तले हुए कद्दू के बीज के साथ भुना हुआ लहसुन ऋषि पेस्टो कद्दू का सूप.
निर्देश
एक सॉस पैन में कद्दू के बीज, पानी और नमक रखें, एक उबाल लाएं, और गर्मी को मध्यम तक कम करें; 10 मिनट के लिए बीज उबालें ।
बीज निकालें लेकिन कुल्ला न करें । पैट बीजों को कागज़ के तौलिये से सुखाएं और काम की सतह या बेकिंग शीट पर सूखने के लिए 30 मिनट तक फैलाएं ।
ओवन को 250 डिग्री फ़ारेनहाइट (120 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एल्यूमीनियम पन्नी के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें ।
मक्खन को एक बड़े माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में पिघलने तक, लगभग 1 मिनट तक पिघलाएं । पिघले हुए मक्खन में बीज डालें और 1 बड़ा चम्मच चीनी, दालचीनी, अदरक, जायफल, लौंग और इलायची मिलाएं; मसालों के साथ बीज को अच्छी तरह से कोट करने के लिए फिर से टॉस करें ।
एक परत में तैयार बेकिंग शीट पर बीज फैलाएं ।
पहले से गरम ओवन में टोस्ट और कुरकुरे होने तक, 45 मिनट से 1 घंटे तक बेक करें । बेकिंग के दौरान कई बार हिलाओ ।
1 बड़ा चम्मच चीनी के साथ या वांछित के रूप में टोस्टेड बीज छिड़कें; सेवा करने से पहले ठंडा करें ।