कद्दू सब्जी स्टू के साथ भरवां

कद्दू सब्जी स्टू के साथ भरवां
सब्जी स्टू के साथ भरवां कद्दू सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 497 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 5.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. सीतान, जैतून का तेल, क्रेमिनी मशरूम, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने में लगता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 7 घंटे. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कद्दू सब्जी स्टू, हैम और सब्जी स्टू, तथा सब्जी स्टू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बीच में रैक के साथ 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर पहले से गरम ओवन । 1 बड़ा चम्मच और रिजर्व को मापने के लिए पर्याप्त सौंफ़ मोर्चों को काट लें, फिर डंठल और शेष मोर्चों को त्याग दें । बल्ब को लंबाई में काटें, फिर कोर और लंबाई को 1 इंच के वेजेज में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफसौंफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
सौंफ के वेजेज, पार्सनिप, अजवाइन की जड़, गाजर, और 2 बड़े चम्मच तेल, चम्मच नमक, और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ 17 - 12 इंच के उथले बेकिंग पैन में लेपित होने तक टॉस करें, फिर भूनें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि हल्का भूरा और लगभग निविदा, 30 से 40 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
CeleriacCeleriac
पार्सनिपपार्सनिप
शालोटशालोट
गाजरगाजर
सौंफसौंफ
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
3
ओवन से सब्जियां निकालें । ओवन पर छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
1
तेज गर्मी पर गैस बर्नर के रैक पर मिर्च भूनें, चिमटे से पलटें, जब तक कि खाल छाला न हो जाए, 5 से 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चिमटेचिमटे
2
मिर्च को एक बाउल में निकाल लें और ढकने के लिए पर्याप्त ठंडा होने तक खड़े रहने दें । मिर्च छीलें और उपजी और बीज त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
बीजबीज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
मिर्च को लंबाई में 1 इंच के स्ट्रिप्स में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
4
एक छोटे से तेज चाकू के साथ स्टेम के चारों ओर एक सर्कल (व्यास में 6 इंच) काटकर कद्दू के ऊपर निकालें । एक चम्मच के साथ कद्दू के अंदर से बीज और किसी भी ढीले फाइबर को बाहर निकालें और त्यागें (कद्दू के शीर्ष सहित; शीर्ष को त्यागें नहीं), फिर 1/2 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च के साथ मांस छिड़कें । एक बड़े रोस्टिंग पैन में कद्दू डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दूकद्दू
काली मिर्चकाली मिर्च
बीजबीज
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
चाकूचाकू
1
कद्दू में 1 1/2 कप सॉस डालो और शीर्ष के साथ कवर करें, फिर शेष चम्मच तेल के साथ सभी पर ब्रश करें । 1 घंटा रोस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दूकद्दू
सॉससॉस
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
2
जबकि कद्दू घूमता है, मध्यम-उच्च गर्मी पर 12 इंच के भारी कड़ाही में मक्खन गरम करें जब तक कि फोम कम न हो जाए, फिर नरम होने तक कटा हुआ कटा हुआ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
कद्दूकद्दू
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
मशरूम डालें और ब्राउन होने तक भूनें और लगभग 8 मिनट तक तरल छोड़ना शुरू करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
4
गेहूं लस और 1/2 चम्मच अजवायन के फूल जोड़ें, फिर 1 1/2 कप अधिक सॉस में हलचल और एक उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
SeitanSeitan
सॉससॉस
थाइमथाइम
5
गर्मी से निकालें और भुना हुआ जड़ सब्जियों और मिर्च, 1/4 चम्मच नमक, और 1/8 चम्मच काली मिर्च में गुना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जड़ की सब्जीजड़ की सब्जी
मिर्चमिर्च
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
6
कद्दू 1 घंटे भुना हुआ है, चम्मच सब्जी भरने के बाद, फिर शीर्ष के साथ कवर करें । कद्दू के नरम होने तक भूनें जब एक कांटा के साथ छेद किया जाता है, सब्जियां निविदा होती हैं, और भरना गर्म होता है, लगभग 30 मिनट अधिक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
कद्दूकद्दू
7
2 मजबूत धातु स्पैटुला का उपयोग करके कद्दू को एक थाली में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दूकद्दू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्पुतुलास्पुतुला
8
सौंफ के फ्रैंड्स, पार्सले, जेस्ट और बचे हुए 1/2 टीस्पून थाइम को एक साथ हिलाएं और इसे भरने के ऊपर आधा छिड़कें । शेष सॉस में शेष हिलाओ और किनारे पर सॉस की सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
सौंफसौंफ
सॉससॉस
थाइमथाइम
9
कुक के नोट्स
10
* बेल मिर्च को ब्रॉयलर पैन के रैक पर गर्मी से लगभग 2 इंच, कभी-कभी 6 से 8 मिनट तक घुमाया जा सकता है । * मिर्च को 2 दिन पहले तक भुना और छील कर ठंडा, ढका जा सकता है । * रूट सब्जियों को 1 दिन पहले भुना जा सकता है और ठंडा, कवर किया जा सकता है । उपयोग करने से पहले कमरे के तापमान पर लाएं । * कद्दू को 1 दिन पहले काटा, स्क्रैप किया और सीज किया जा सकता है और ठंडा, ढका जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जड़ की सब्जीजड़ की सब्जी
बेल मिर्चबेल मिर्च
मिर्चमिर्च
कद्दूकद्दू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
11
किसी भी संचित तरल को बाहर निकालें और नुस्खा के साथ आगे बढ़ने से पहले कमरे के तापमान पर कद्दू लाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दूकद्दू

सामग्री

31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परगाजर, छीलकर 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंगाजर, छीलकर 1 इंच के टुकड़ों में काट लें227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)अजवाइन की जड़ (कभी-कभी सीलिएक कहा जाता है; 1/2 का 1 माध्यम), छीलकर 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंअजवाइन की जड़ (कभी-कभी सीलिएक कहा जाता है; 1/2 का 1 माध्यम), छीलकर 1 इंच के टुकड़ों में काट लें113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा चेंटरेल मशरूम, छंटनी कीताजा चेंटरेल मशरूम, छंटनी की227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा क्रेमिनी मशरूम, छंटनी और आधाताजा क्रेमिनी मशरूम, छंटनी और आधा1सौंफ बल्ब के साथ frondsसौंफ बल्ब के साथ fronds1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कसा हुआ नींबू उत्तेजकताकसा हुआ नींबू उत्तेजकता3(सर्दी)जैतून का तेल, विभाजित 2 लाल घंटी मिर्चजैतून का तेल, विभाजित 2 लाल घंटी मिर्च21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परपार्सनिप (1/2 पाउंड कुल), छील, चौथाई, कोर, और 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंपार्सनिप (1/2 पाउंड कुल), छील, चौथाई, कोर, और 1 इंच के टुकड़ों में काट लें4किलोग्रामकद्दू (अधिमानतः पनीर, पाई, या मीठा मांस किस्म)कद्दू (अधिमानतः पनीर, पाई, या मीठा मांस किस्म)454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सीतान (अनुभवी गेहूं लस), 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लेंसीतान (अनुभवी गेहूं लस), 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)14 छोटे प्याज़ (लगभग, छिले और पूरे छोड़ दिए गए, साथ ही 1/2 कप कटा हुआ14 छोटे प्याज़ (लगभग, छिले और पूरे छोड़ दिए गए, साथ ही 1/2 कप कटा हुआ11 पौंड तोरी,कटा हुआ थाइम, विभाजितकटा हुआ थाइम, विभाजित3(सर्दी)अनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआभुना हुआ-सब्जी और शराब सॉस, गर्मभुना हुआ-सब्जी और शराब सॉस, गर्म
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार7 एचआरएस
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर36
पत्रिका
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