कम वसा Eggnog
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी पेय? लो-फैट बैंगन एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 104 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा वसा के 3 जी. के लिए $ 1.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वेनिला बीन, नॉनफैट मिल्क, लेमन जेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 5 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । क्रिसमस इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 30 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो कम वसा वाले दालचीनी ऊर्जा गेंदों, कम Carb Bagels – नारियल आटा तैयार आटा, तथा ब्राउन बटर एग्नॉग ग्लेज़ के साथ एग्नॉग चॉकलेट चिप ब्रेड समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में 1 1/2 कप दूध और साइट्रस जेस्ट मिलाएं । वेनिला बीन को लंबाई में विभाजित करें और बीज को खुरचें; सॉस पैन में बीज और फली डालें और मध्यम आँच पर उबाल लें । इस बीच, एक मध्यम कटोरे में अंडे, अंडे की जर्दी, चीनी और कॉर्नस्टार्च को हल्का पीला होने तक फेंटें ।
धीरे-धीरे गर्म दूध के मिश्रण को अंडे के मिश्रण में डालें, लगातार चलाते हुए, फिर वापस पैन में डालें ।
मध्यम आँच पर रखें और लकड़ी के चम्मच से लगातार आठ-आठ गति में तब तक हिलाएँ जब तक कि अंडे का छिलका गाढ़ा न होने लगे, लगभग 8 मिनट ।
गर्मी से निकालें और खाना पकाने को रोकने के लिए शेष 1/2 कप दूध में तुरंत हलचल करें ।
अंडे को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें और ठंडा करने के लिए बर्फ के एक बड़े कटोरे के ऊपर रखें, फिर परोसने के लिए तैयार होने तक ठंडा करें ।
ज़ेस्ट और वेनिला फली निकालें। शराब के साथ अंडे को स्पाइक करें, यदि वांछित हो, और जायफल के साथ गार्निश करें ।