कम वसा वाले तुलसी ड्रेसिंग के साथ कम कैलोरी तोरी पेनकेक्स
कम वसा वाले तुलसी ड्रेसिंग के साथ कम कैलोरी तोरी पेनकेक्स को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 30 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 9g वसा की, और कुल का 172 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 82 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गाजर, प्याज, तुलसी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 39 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो कम वसा वाले दालचीनी ऊर्जा गेंदों, कम Carb Bagels – नारियल आटा तैयार आटा, तथा क्रीम पनीर पेनकेक्स (कम कार्बोहाइड्रेट और Keto) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ छिड़का हुआ एक बड़ा कड़ाही गरम करें ।
हलचल zucchinis, प्याज, गाजर, garbanzo सेम आटा, प्याज सूप मिश्रण है, और अंडे का सफेद के साथ एक कटोरी में अच्छी तरह से जब तक मिश्रित. तोरी मिश्रण को 6 बराबर भागों में विभाजित करें और बड़े पैटीज़ में आकार दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चने का आटा
सूखा प्याज सूप मिश्रण
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें