करी आलू और सब्जी का सूप

करी आलू और सब्जी का सूप
करी आलू और सब्जी का सूप मोटे तौर पर की आवश्यकता है 55 मिनट शुरू से अंत तक । यह लस मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 1.16 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 167 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. इसके लिए एकदम सही है सर्दी. सिंपल रेसिपी की इस रेसिपी के 827 प्रशंसक हैं । यदि आपके हाथ में सीताफल के पत्ते, सब्जी शोरबा, करी पाउडर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह एक किफायती होर डी ' ओवरे के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । एक चम्मच के साथ 0 का स्कोर%, यह व्यंजन कामचलाऊ है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे करी दाल की सब्जी का सूप, करी टर्की सब्जी का सूप, तथा करी चावल और सब्जी का सूप.

निर्देश

1
सौते प्याज, शिमला मिर्च, गाजर, और जीरा: एक बड़े बर्तन (6-चौथाई गेलन) में, मध्यम उच्च गर्मी पर मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
हीथ कैंडी बार प्रत्येक), कुचलहीथ कैंडी बार प्रत्येक), कुचल
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
2
प्याज, शिमला मिर्च, गाजर और जीरा डालें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी करें जब तक कि प्याज नरम न हो और घंटी मिर्च हल्के भूरे रंग की न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
3
हल्दी, सरसों के बीज और करी पाउडर डालें और एक मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
मांस में मसाला डालने के लिएमांस में मसाला डालने के लिए
हल्दीहल्दी
4
लहसुन डालें और 30 सेकंड और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
5
आलू, शोरबा, पानी, फूलगोभी, और नमक । एक उबाल लाने के लिए गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं, फिर गर्मी को मध्यम-उच्च या मध्यम तक कम करें, एक उबाल बनाए रखने के लिए पर्याप्त है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
6
20 मिनट तक बिना ढके उबलने दें ।
7
मकई और ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, 10 मिनट के लिए और पकाएं, जब तक कि सब्जियां पक न जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीष्मकालीन स्क्वैशग्रीष्मकालीन स्क्वैश
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
8
प्यूरी आधा सूप: सूप के लगभग आधे हिस्से को प्यूरी करने के लिए एक विसर्जन ब्लेंडर (या एक नियमित ब्लेंडर) का उपयोग करें । सीज़निंग समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिएएक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिए
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिककसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
विसर्जन ब्लेंडरविसर्जन ब्लेंडर
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
9
कटा हुआ सीताफल (या अजमोद, हालांकि इस सूप के साथ सीताफल विशेष रूप से अच्छा है) के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिककसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक

सामग्री

4क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेहीथ कैंडी बार प्रत्येक), कुचलहीथ कैंडी बार प्रत्येक), कुचल1पीला प्याज, कटा हुआपीला प्याज, कटा हुआ1पीली शिमला मिर्च, कटी हुईपीली शिमला मिर्च, कटी हुई11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकागाजर, कटा हुआगाजर, कटा हुआ1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1डबल स्टफ्ड ओरियोज़हल्दीहल्दी2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़पीली सरसों के बीजपीली सरसों के बीज2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ907हैबेनेरो मिर्चयुकोन गोल्ड आलू, छिलका, चौथाई, 1/2 इंच के स्लाइस में कटा हुआयुकोन गोल्ड आलू, छिलका, चौथाई, 1/2 इंच के स्लाइस में कटा हुआ9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (शाकाहारी विकल्प के लिए सब्जी शोरबा का उपयोग करें)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (शाकाहारी विकल्प के लिए सब्जी शोरबा का उपयोग करें)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोटे तौर पर कटा हुआ फूलगोभी के फूल (लगभग 1/2 एक सिर)मोटे तौर पर कटा हुआ फूलगोभी के फूल (लगभग 1/2 एक सिर)2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)नमक (स्वाद के लिए अधिक)नमक (स्वाद के लिए अधिक)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमकई की गुठली (जमे हुए ठीक है)मकई की गुठली (जमे हुए ठीक है)2स्मॉल्सपीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, मोटे तौर पर कटा हुआपीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, मोटे तौर पर कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगार्निश के लिए कटा हुआ ताजा सीताफल के पत्ते (या अजमोद) गार्निश के लिए कटा हुआ ताजा सीताफल के पत्ते (या अजमोद)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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