करी आलू और सब्जी का सूप

करी आलू और सब्जी का सूप
करी आलू और सब्जी का सूप मोटे तौर पर की आवश्यकता है 55 मिनट शुरू से अंत तक । यह लस मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 1.16 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 167 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. इसके लिए एकदम सही है सर्दी. सिंपल रेसिपी की इस रेसिपी के 827 प्रशंसक हैं । यदि आपके हाथ में सीताफल के पत्ते, सब्जी शोरबा, करी पाउडर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह एक किफायती होर डी ' ओवरे के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । एक चम्मच के साथ 0 का स्कोर%, यह व्यंजन कामचलाऊ है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे करी दाल की सब्जी का सूप, करी टर्की सब्जी का सूप, तथा करी चावल और सब्जी का सूप.

निर्देश

1
सौते प्याज, शिमला मिर्च, गाजर, और जीरा: एक बड़े बर्तन (6-चौथाई गेलन) में, मध्यम उच्च गर्मी पर मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराबकोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
मीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआमीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
2
प्याज, शिमला मिर्च, गाजर और जीरा डालें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी करें जब तक कि प्याज नरम न हो और घंटी मिर्च हल्के भूरे रंग की न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराबकोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
3
हल्दी, सरसों के बीज और करी पाउडर डालें और एक मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
मांस में मसाला डालने के लिएमांस में मसाला डालने के लिए
हल्दीहल्दी
4
लहसुन डालें और 30 सेकंड और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
5
आलू, शोरबा, पानी, फूलगोभी, और नमक । एक उबाल लाने के लिए गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं, फिर गर्मी को मध्यम-उच्च या मध्यम तक कम करें, एक उबाल बनाए रखने के लिए पर्याप्त है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेडटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
1-1/2 कप चिकन शोरबा1-1/2 कप चिकन शोरबा
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
6
20 मिनट तक बिना ढके उबलने दें ।
7
मकई और ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, 10 मिनट के लिए और पकाएं, जब तक कि सब्जियां पक न जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीष्मकालीन स्क्वैशग्रीष्मकालीन स्क्वैश
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
8
प्यूरी आधा सूप: सूप के लगभग आधे हिस्से को प्यूरी करने के लिए एक विसर्जन ब्लेंडर (या एक नियमित ब्लेंडर) का उपयोग करें । सीज़निंग समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
विसर्जन ब्लेंडरविसर्जन ब्लेंडर
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
9
कटा हुआ सीताफल (या अजमोद, हालांकि इस सूप के साथ सीताफल विशेष रूप से अच्छा है) के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)

सामग्री

42 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1पीला प्याज, कटा हुआपीला प्याज, कटा हुआ1पीली शिमला मिर्च, कटी हुईपीली शिमला मिर्च, कटी हुई11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकागाजर, कटा हुआगाजर, कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1डबल स्टफ्ड ओरियोज़हल्दीहल्दी2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़पीली सरसों के बीजपीली सरसों के बीज2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसयुकोन गोल्ड आलू, छिलका, चौथाई, 1/2 इंच के स्लाइस में कटा हुआयुकोन गोल्ड आलू, छिलका, चौथाई, 1/2 इंच के स्लाइस में कटा हुआ9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (शाकाहारी विकल्प के लिए सब्जी शोरबा का उपयोग करें)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (शाकाहारी विकल्प के लिए सब्जी शोरबा का उपयोग करें)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोटे तौर पर कटा हुआ फूलगोभी के फूल (लगभग 1/2 एक सिर)मोटे तौर पर कटा हुआ फूलगोभी के फूल (लगभग 1/2 एक सिर)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनमक (स्वाद के लिए अधिक)नमक (स्वाद के लिए अधिक)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमकई की गुठली (जमे हुए ठीक है)मकई की गुठली (जमे हुए ठीक है)2स्मॉल्सपीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, मोटे तौर पर कटा हुआपीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, मोटे तौर पर कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगार्निश के लिए कटा हुआ ताजा सीताफल के पत्ते (या अजमोद) गार्निश के लिए कटा हुआ ताजा सीताफल के पत्ते (या अजमोद)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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