करी जीरा आलू
करी जीरा आलू के बारे में आवश्यकता है 35 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.14 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 128 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए सीताफल, नए आलू, पिसी हुई काली मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, फोडमैप फ्रेंडली, होल 30 और वेगन आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 47 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जीरा करी हम्मस, भुने हुए जीरे के साथ करी आलू का सलाद, तथा करी कूसकूस के साथ उबला हुआ जीरा भेड़ का बच्चा चॉप.
निर्देश
कवर करने के लिए पानी के साथ एक सॉस पैन में पूरे आलू रखें । एक उबाल ले आओ, और सिर्फ निविदा तक पकाना ।
नाली, और आलू को क्वार्टर में काट लें । गर्म रखने के लिए अलग रख दें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में तेल गरम करें ।
जीरा, हल्दी और करी पाउडर को 1 मिनट तक भूनें ।
आलू डालें, और टोस्ट होने तक भूनें । आलू को समुद्री नमक, काली मिर्च और ताजा सीताफल के साथ टॉस करें और गरमागरम परोसें ।