करी टोफू सब्जी कटार
के लिए $ 3.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 239 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । टोफू, करी पेस्ट, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चिमिचुर्री टोफू कटार, करी चिकन और अनानास कटार, तथा सोबा पर जापानी टोफू कटार समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
व्हाइट वाइन और करी पेस्ट मिलाएं, जबकि मिलाते हुए धीरे-धीरे इमल्सीफाई करने के लिए तेल डालें । बाकी सामग्री को तिरछा करें और करी मैरिनेड में मैरीनेट करें, 1 घंटे से रात भर बैठने दें ।
सभी सब्जियों के पकने तक ग्रिल करें ।
एक दर्शक, जो एक पेशेवर रसोइया नहीं हो सकता है, ने यह नुस्खा प्रदान किया । एफएन शेफ ने इस नुस्खा का परीक्षण नहीं किया है और इसलिए, हम परिणामों के रूप में प्रतिनिधित्व नहीं कर सकते हैं ।