करी प्याज और बीफ उप

करी प्याज और बीफ उप
अपने मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए करी प्याज और गोमांस उप एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 288 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 5g वसा की. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.03 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । अगर आपके पास करी पाउडर, रोस्ट बीफ, नॉनफैट मेयोनेज़ और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. के साथ एक spoonacular 52 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो सजीव प्याज मीटबॉल Subs, स्वादिष्ट प्याज मीटबॉल डुबकी बाद के चरणों, तथा गर्म मांस छेददार Subs समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें; गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआटमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
प्याज डालें; 5 मिनट भूनें । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें; 20 से 25 मिनट या प्याज के सुनहरा होने तक पकाएँ । करी पाउडर और लहसुन में हिलाओ; कुक, लगातार सरगर्मी, 5 अतिरिक्त मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
3
प्रत्येक रोल के ऊपर से 1/2-इंच मोटी स्लाइस काटें; सबसे ऊपर सेट करें । 1/2-इंच-मोटी गोले छोड़कर, रोल के केंद्रों को खोखला करें । एक और उपयोग के लिए रोल के अंदर रिजर्व ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(अनुशंसित: A1 सॉस)(अनुशंसित: A1 सॉस)
(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)
4
मेयोनेज़ और सरसों को मिलाएं, अच्छी तरह से सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
5
प्रत्येक रोल के खोखले हिस्से के नीचे 1 बड़ा चम्मच मेयोनेज़ मिश्रण फैलाएं; गोमांस के साथ समान रूप से शीर्ष । गोमांस पर चम्मच प्याज मिश्रण; रोल के शीर्ष के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर
अखरोट-किशमिश ब्रेडअखरोट-किशमिश ब्रेड
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
6
तुरंत परोसें।
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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