करी प्याज और बीफ उप

करी प्याज और बीफ उप
अपने मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए करी प्याज और गोमांस उप एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 288 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 5g वसा की. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.03 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । अगर आपके पास करी पाउडर, रोस्ट बीफ, नॉनफैट मेयोनेज़ और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. के साथ एक spoonacular 52 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो सजीव प्याज मीटबॉल Subs, स्वादिष्ट प्याज मीटबॉल डुबकी बाद के चरणों, तथा गर्म मांस छेददार Subs समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें; गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
2
प्याज डालें; 5 मिनट भूनें । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें; 20 से 25 मिनट या प्याज के सुनहरा होने तक पकाएँ । करी पाउडर और लहसुन में हिलाओ; कुक, लगातार सरगर्मी, 5 अतिरिक्त मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
प्रत्येक रोल के ऊपर से 1/2-इंच मोटी स्लाइस काटें; सबसे ऊपर सेट करें । 1/2-इंच-मोटी गोले छोड़कर, रोल के केंद्रों को खोखला करें । एक और उपयोग के लिए रोल के अंदर रिजर्व ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(अनुशंसित: A1 सॉस)(अनुशंसित: A1 सॉस)
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
4
मेयोनेज़ और सरसों को मिलाएं, अच्छी तरह से सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
5
प्रत्येक रोल के खोखले हिस्से के नीचे 1 बड़ा चम्मच मेयोनेज़ मिश्रण फैलाएं; गोमांस के साथ समान रूप से शीर्ष । गोमांस पर चम्मच प्याज मिश्रण; रोल के शीर्ष के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
6
तुरंत परोसें।
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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