करी बैंगन, दाल और क्विनोआ बर्गर

Name: करी बैंगन, दाल और क्विनोआ बर्गर
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: अमेरिकी
Ingredients: 1 (हो सकता है या स्किम किया जा सकता है) agave अमृत; 237 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए पकी हुई दाल; 1 1 पौंड तोरी, सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ; 1 बड़े ताजा पालक का 1 बैग; 2 लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ; 0 (हो सकता है या स्किम किया जा सकता है) जमीन धनिया; 1 (हो सकता है या स्किम किया जा सकता है) जमीन जीरा; 1 स्मॉल्स प्याज, कटा हुआ; 1 (हो सकता है या स्किम किया जा सकता है) स्मोक्ड पेपरिका - मैंने माइल्ड का इस्तेमाल किया; 2 (हो सकता है या स्किम किया जा सकता है) आलू स्टार्च (कॉर्नस्टार्च या अरारोट का भी उपयोग कर सकते हैं); 177 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए quinoa के गुच्छे; 1 (हो सकता है या स्किम किया जा सकता है) (बड़ी ट्यूब)

करी बैंगन, दाल और क्विनोआ बर्गर एक है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $3.45 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 34 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 730 कैलोरी. 27 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। अगर आपके हाथ में क्विनोआ फ्लेक्स, आलू स्टार्च, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 98 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । कोशिश करो करी बैंगन, दाल और क्विनोआ बर्गर, करी दाल बर्गर, तथा करी क्विनोआ लाल दाल का सूप समान व्यंजनों के लिए ।