करी बटरनट स्क्वैश सूप
करी बटरनट स्क्वैश सूप एक गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक सूप । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 137 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नारियल का दूध, करी पाउडर, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं करी स्क्वैश बीज के साथ बटरनट स्क्वैश सूप, करी बटरनट स्क्वैश सूप, तथा करी बटरनट स्क्वैश सूप.
निर्देश
एक आलू मैशर या कांटा के साथ भुना हुआ शीतकालीन स्क्वैश मैश करें, और एक तरफ सेट करें ।
पील चिंराट, और डेविन, अगर वांछित । एक तरफ सेट करें ।
मध्यम गर्मी पर एक डच ओवन में शोरबा और अगले 3 अवयवों को एक साथ हिलाओ, और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, 20 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक ।
स्क्वैश और शोरबा मिश्रण को एक साथ, बैचों में, एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में चिकना होने तक संसाधित करें, पक्षों को खुरचने के लिए रोकें । डच ओवन में मिश्रण लौटें; झींगा जोड़ें, और मध्यम गर्मी पर अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं और झींगा गुलाबी हो जाए ।
प्रत्येक सर्विंग को सीताफल के साथ छिड़कें ।